【專家建議】：

　　1、可用香油滋潤干燥的鼻腔。

　　2、揉肚子可促進胃腸蠕動，冬天避免過多洗澡，皮膚容易干燥。

　　3、睡眠不好易引發(fā)心腦血管疾病，內分泌紊亂。睡覺要保持安穩(wěn)靜謐的心態(tài)。

　　4、擁有健康心態(tài)，由內而外，滋潤過冬。

　　孕婦如何防止鼻子干燥出血

　　孕期鼻子干燥出血是常有的事兒，而且也是正常地反應，孕媽不必心煩，相反應該高興才對，這說明你腹中的胎兒正在照常成長。加之季節(jié)干燥容易上火，所以孕媽可以試一下白凡士林膏，這個最好在夜間使用，上床前用棉簽涂抹在鼻腔內部，可以保障你一夜暢枕無阻，到達良好的睡眠效果。它保持的時間很長，沒什么異味兒無色，藥店都有售。或者，醫(yī)生也會給你推薦這種海水噴霧劑，它是純天然的，有海水的咸味兒，保持時間沒有凡士林膏的時間長，所以建議白天使用，體積小巧可以隨身攜帶，隨時噴兩下子。

　　白蘿卜是敗火順氣的好東西，用骨頭海帶一起燉一鍋湯，清清淡淡的，算是節(jié)后大吃大喝的一種緩沖劑。另外多喝清水，多吃敗火新鮮的水果也是防止干燥的每日課程。到了換季的時候，尤其是家里還有暖氣的朋友特別要注意上火干燥，身體是干一次老一次，傷害性很大的，請大家注意保養(yǎng)喲!

　　從中醫(yī)角度講，秋天干燥，人體陽氣也隨之旺盛，即俗話所說容易上火 ，故多見血隨氣上沖鼻咽導致出血。

　　對于非內科疾病和外傷引起的一般性鼻出血，自我推拿有比較好的預防作用。按以下方法有規(guī)律地按摩，可以很好地減少鼻出血的發(fā)生。

　　一，按揉迎香、巨髎。這兩穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外緣中點。巨髎穴在瞳孔直下，鼻唇溝外側，與鼻翼下緣相平。按摩時將雙手食指指腹放于左右穴位，對稱地進行按揉。先迎香，后巨髎，每穴5分鐘，早晚各1次。還可以把按摩范圍擴大，將兩手食指或中指的指腹面放在鼻翼的兩側，沿鼻梁向上摩揉，可以到兩眉之間，向下可以到鼻翼旁。注意按壓要適度，最好由輕漸重。這樣每天來回摩擦50次，有預防感冒、宣通鼻竅、防止鼻出血的作用。

　　二，揉上星、神庭。此兩穴都位于人體中軸的督脈上。神庭在前發(fā)際線直上半寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，上星在前發(fā)際線直上1寸?？梢杂靡皇值哪粗赴磯涸谘ㄎ簧?，有酸漲感后向一個方向按揉，每穴5分鐘，早晚各1次。

　　此外，由于小兒為純陽之體 ，鼻出血多因肺熱、胃熱引起，故家長可以用拇指推小兒雙手的無名指和拇指掌側，從指尖推向指根，這樣可以清肺、胃兩經之熱，防止鼻出血。