老人怎么做可以健康長(zhǎng)壽?健康長(zhǎng)壽是每一個(gè)人都想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，健康長(zhǎng)壽需要我們有很好的養(yǎng)生基礎(chǔ)，趕緊進(jìn)入文章學(xué)習(xí)吧。

　　動(dòng)伴

　　常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則不衰，用則不退”。老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，可以利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、強(qiáng)筋骨、實(shí)臟器、抗衰老。

　　眾伴

　　物以累聚，人以眾壯。能與周?chē)娜巳谇⑾嗵?，遠(yuǎn)離孤獨(dú)，生活充實(shí)，交流豐富，相互幫助，充滿信任，有安全感必健身延壽。

　　愛(ài)伴

　　愛(ài)老愛(ài)小，愛(ài)家庭愛(ài)社會(huì)，有愛(ài)恨則少，有愛(ài)心更寬，不僅被他人愛(ài)，而且自己也付出愛(ài)，對(duì)人間充滿愛(ài)，那么心境會(huì)更好，心態(tài)更正常，從而童心不泯抗衰延年。

　　藝伴

　　無(wú)論你有沒(méi)有“藝術(shù)細(xì)胞”，也應(yīng)培養(yǎng)自己的藝術(shù)愛(ài)好。琴棋書(shū)畫(huà)和游魚(yú)花鳥(niǎo)沾戀上幾樣，豐富生活，增添情趣，養(yǎng)性怡情，調(diào)節(jié)生理和心理，也使大腦和心情更加活躍。

　　說(shuō)伴

　　有道是：“樹(shù)老根多，人老話多。”想到就說(shuō)，實(shí)話實(shí)說(shuō)，否則也會(huì)憋出病來(lái)的。說(shuō)也是一種通氣化淤的良藥，無(wú)論高興事還是煩惱事，也無(wú)論是喜事還是苦事，一吐為快。

　　書(shū)伴

　　書(shū)報(bào)雜志是精神食糧，一本好書(shū)能有益終身，經(jīng)常讀報(bào)能知天下事，天天用腦，精神不老。博覽群書(shū)，益智益腦，看書(shū)讀報(bào)，眼明心高。

　　以上就是有助于老人健康長(zhǎng)壽的6個(gè)建議，希望家有老人的朋友多多注意老人的身體健康。