“先饑而食，先渴而飲。”這個道理告訴我們不要等餓了才吃，渴了才喝。這樣的習慣對身體不好。請看本文詳細的介紹。

　　現(xiàn)代人，多數(shù)情況下都是等到渴了才去喝水，餓了才去吃飯，而這樣雖然看似一件在正常不過的事情，卻也對我們的健康產生了影響，所以平常我們不要等到非常餓了的時候或者是非?？实臅r候在想著去為身體補充，而要提前做好。

　　“先饑而食，食勿令飽;先渴而飲，飲勿令過。食欲數(shù)而少，不欲頓而多。”這句話出自元代著名食療保健專家忽思慧所著的《飲膳正要》。意思是說，不要等到很餓的時候再去吃飯，不要等到很渴的時候才去喝水。這是因為，“極饑而食且過飽，結積聚。極渴而飲且過多，成痰癖”。可見，非常餓和非?？实臅r候暴飲暴食對身體很不好。

　　很多上班族由于早上時間匆忙，經常來不及吃早餐，覺得“反正也不餓，沒關系”。等到忙完了，餓得不行了才去大吃一頓。時間久了，這些人的身體會每況愈下，胃腸道疾病、內分泌疾病等接踵而至。食物在胃內的停留時間大約為4~5個小時，當我們感到饑餓的時候，胃里的食物其實早已排空，但此時胃液還是會對胃黏膜進行“消化”，進而容易引起胃炎和消化性潰瘍。此外，經常饑不進食，還會引發(fā)低血糖，嚴重的會引起昏迷。

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