你聽說過可以根據(jù)血型來養(yǎng)生嗎?下面為大家介紹的是：不同血型的人的養(yǎng)生規(guī)則，來聽聽看專家建議你的血型該如何健康養(yǎng)生吧。

　　血型是指血液成分(包括紅細胞、白細胞、血小板及血漿蛋白)表面的抗原類型。通常所說的血型人們所熟知的ABO血型。四類血型的人群之間常常存在著很多典型的差異。研究表明，A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們;B型血的人很少得癌癥;O型血的人普遍長壽;而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。那么說到養(yǎng)生，是否也存在血型差異呢?讓我們來看一看專家給出的不同血型對應的養(yǎng)生方法。

　　A型血人一一警惕消化道和心腦血管疾病

　　A型血的人多忍耐力強，較少生病，但是存在兩個薄弱環(huán)節(jié):一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要容易患葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥樣硬化、風濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。

　　針對A型血專家建議

　　1.提高免疫力：A型血人的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對于A型血人的健康至關重要。

　　2.注意保暖：一般來說，在環(huán)境氣溫低于10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。

　　3.多吃素食：A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對于動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能增強免疫系統(tǒng)功能。最忌大魚大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。

　　B型血人一一一不要多吃豬肉

　　B型血的人的抵抗能力要強于A型血，但是對于傳染性細菌的抵抗能力較低。因此極其容易患上肺結核、流感等傳染疾病。豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時，體內(nèi)會發(fā)生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現(xiàn)減肥的效果，但如果一次食用過多就會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

　　針對B型血專家建議

　　1.多吃兔羊肉：B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質(zhì)，如羊肉和兔肉對B型血的人有好處，它可增強免疫系統(tǒng)功能。

　　2.適當補充含鎂食物，也可增強免疫系統(tǒng)功能。如松子、榛子、龍眼、木耳等食物。

　　AB型血人一一一消化系統(tǒng)很敏感

　　AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，容易患膿毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。據(jù)統(tǒng)計，AB型血的人患精神分裂癥比其他血型高出3倍多，但AB型血在患結核病、妊娠貧血的比率上，則比其他血型的人低很多。此外，在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高。

　　針對AB型血專家建議

　　1.少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是AB血型適合吃的食物，最好增加雜糧的比例，減少水果的食用量。

　　2.這類人要特別注意少食魚、蝦、巧克力、羊肉等，以免過敏性疾病的發(fā)生。

　　O型血人一一一適合劇烈運動

　　O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因為他們的免疫系統(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類中獲取營養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)也比較脆弱易患疾病包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。雖然平常較易生病，但平均壽命明顯較長。

　　針對O型血專家建議

　　1.這類人很適合做劇烈運動，像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。

　　2.O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防發(fā)胖。

　　以上就是為大家介紹的不同血型的人的養(yǎng)生規(guī)則，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。