下面為大家介紹的健康知識(shí)是：夏秋交替的養(yǎng)生之道。一起來(lái)看看夏秋之交如何健康養(yǎng)生吧。

　　一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，立秋過(guò)后，夏天慢慢離去，秋天逐漸來(lái)臨，一些常見(jiàn)病高發(fā)病也開(kāi)始侵襲我們的身體，比如腹瀉、感冒、氣管炎……，夏秋之交，我們?cè)撊绾畏啦∧?

　　腹瀉

　　腸胃病秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、是細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。同時(shí)，經(jīng)炎夏消耗，入秋之后，人體消化功能下降，腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況，腸道抗病能力減弱，若有不慎，就會(huì)出現(xiàn)胃部不適、消化不良，甚至?xí)l(fā)腹瀉。

　　胃腸疾病

　　夏秋之交多發(fā)胃腸疾病，有胃病的人要注意保暖，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，定時(shí)定量，少吃多餐，不吃過(guò)冷、硬、燙、辣、黏的食物，戒煙禁酒。

　　感冒

　　立秋后溫差大，容易著涼，著涼后身體抵抗力下降，導(dǎo)致病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒，室內(nèi)注意通風(fēng)。身體健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于預(yù)防感冒。

　　呼吸道疾病

　　季節(jié)變化時(shí)，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后應(yīng)特別注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持輕松心態(tài)也很重要，時(shí)常大笑能增加肺活量。

　　腦血管疾病

　　寒氣與燥邪相結(jié)合，使血管收縮，導(dǎo)致腦血管病變?cè)龆啵苋菀渍T發(fā)中風(fēng)。特別是中老年人，立秋后應(yīng)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，可有效的預(yù)防腦血管疾病。進(jìn)餐時(shí)防止過(guò)飽，晚餐以八分為宜。

　　手足口病

　　夏秋之交小兒手足口病多發(fā)，4歲以下的寶寶容易得這種病。手足口病可通過(guò)直接接觸感染者的鼻咽分泌物、糞便等感染，因此應(yīng)做好寶寶日常用具的消毒，教孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。

　　以上就是為大家介紹的夏秋交替的養(yǎng)生之道，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。