周末的時(shí)候，很多人起床后困意十足又繼續(xù)睡回籠覺，其實(shí)經(jīng)常睡回籠覺危害可不小呢，下面給大家介紹一下睡回籠覺的危害，來了解下吧！

　　睡回籠覺的危害

　　1、致內(nèi)分泌失調(diào)

　　睡回籠覺會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡回籠覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。

　　2、致記憶力下降

　　如果本身睡覺時(shí)間比較長(zhǎng)， 還經(jīng)常喜歡睡回籠覺的人容易頭昏腦脹、記憶力下降。這是因?yàn)橐灰剐菹⒑罄^續(xù)睡回籠覺會(huì)導(dǎo)致睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至記憶力下降。

盤點(diǎn)睡回籠覺的危害 經(jīng)常睡回籠覺危害大

　　3、致腸胃功能紊亂

　　睡回籠覺會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛睡回籠覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　4、心臟不利

　　在晨練時(shí)，我們的呼吸會(huì)加快，心跳也會(huì)加速，心肺功能也因此得到了加強(qiáng)，這樣有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發(fā)生。但如果晨練后立即再補(bǔ)睡一覺，對(duì)心肺功能的恢復(fù)會(huì)帶來損害。

　　以上就是關(guān)于睡回籠覺的危害介紹，回籠覺雖然是補(bǔ)充睡眠的一種方法，但是不能經(jīng)常睡哦!