血虛體質(zhì)指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細等為常見證候，那么血虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些呢?讓我們一起來看看吧。

　　血虛體質(zhì)的表現(xiàn)：

　　頭暈，起床或起立過快時，易出現(xiàn)目眩，心慌、失眠多夢，勞累易頭痛，怕冷不怕熱，手足麻木，冬季皮膚干燥搔癢，指甲淡白變軟、易裂，易便秘，性格內(nèi)向、膽怯，面色淡白或萎黃，唇舌淡白，脈細無力，女性月經(jīng)減少或延遲。

　　1、皮膚發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥、瘙癢、出現(xiàn)小包塊;

　　2、容易脫發(fā)，而且不好治;

　　3、舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑，瘀血嚴重的人舌根部兩邊小靜脈怒張;

　　4、表情抑郁、呆板。面部肌肉不靈活;

　　5、健忘、記憶力下降。肝氣不舒展，經(jīng)常心煩易怒。

　　血虛體質(zhì)的原因

　　1、長期服藥：藥物都要通過肝臟代謝，長期服藥會加重肝臟的負擔，肝臟長期受累，就容易產(chǎn)生血瘀;

　　2、七情不調(diào)：長期抑郁，愛鉆牛角尖，容易傷及肝臟，肝臟長期不舒展，易生血瘀;

　　3、痤瘡。常見難以透膿的暗紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主。痤瘡之后的暗瘡印(色素沉著)很難消散;

　　4、久病不愈：久治不愈，容易使血瘀在微循環(huán)系統(tǒng)得到發(fā)展，逐漸促生血瘀體質(zhì);

　　5、受到比較嚴重的創(chuàng)傷：受創(chuàng)傷后，體內(nèi)會留有難以徹底消融的瘀血，體質(zhì)就此發(fā)生變化，從而促生血虛體質(zhì);

　　6、工作生活環(huán)境寒冷：血脈遇寒則凝，長期在寒冷的環(huán)境中工作生活易生陽虛體質(zhì)，這種體質(zhì)一般都間雜瘀血。

　　血虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　血虛體質(zhì)的人平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　血虛體質(zhì)的人，經(jīng)常會有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的癥狀，因此，要努力鍛煉注意力，使之集中。

　　藥物養(yǎng)生

　　可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

　　藥補調(diào)養(yǎng)

　　常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。

　　眼睛調(diào)養(yǎng)

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。中醫(yī)認為“肝開竅于目”，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防“久視傷血”。

　　以上就是關(guān)于血虛體質(zhì)的表現(xiàn)的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。