三、對于枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。

　　注意：以上高度是一個建議范圍，根據(jù)不同人的體型可做調(diào)整，如果您長時間睡覺起來都覺得頸椎不舒服，不妨調(diào)整下枕頭的高度，或到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

　　枕頭的使用期限

　　有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1~3年就更換一次。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。定期更換枕頭，你的睡眠健康也可獲得保證。 一般判斷是否該換枕頭的簡便自查標(biāo)準(zhǔn)：

　　1. 在沒有身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸痛。

　　2. 枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣子才能使其恢復(fù)一些彈性。

　　3. 在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

　　4. 枕頭有結(jié)塊，凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味

　　以上就是關(guān)于哪種枕頭對頸椎最好的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。