組織間隙或體腔內(nèi)過量的體液潴留稱為水腫，然而通常所稱的水腫乃指組織間隙內(nèi)的體液增多，體腔內(nèi)體液增多則稱積液。那么消腫的食物有哪些?讓我們一起來看看吧。

　　消腫的食物有哪些?

　　萵筍

　　味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

　　海帶

　　味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。

　　綠豆

　　味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

　　赤小豆

　　味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

　　薏米

　　味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

　　注意事項(xiàng)

　　1.、別吃得太咸。為了防止浮腫，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。

　　2、下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類食物。淀粉吸水能力很強(qiáng)，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然后去睡覺，早晨起來會(huì)腫得很嚴(yán)重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。

　　3、多補(bǔ)鈣。在經(jīng)期開始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

　　4、通暢排泄。良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那么它們會(huì)成為天然的利尿劑，對(duì)消除浮腫大有好處。

　　5、注意運(yùn)動(dòng)。最基本的運(yùn)動(dòng)是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤(rùn)滑，有助于消化。使消化中斷的是不活動(dòng)。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來，尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。

　　6、冰敷。如果早晨起來你發(fā)現(xiàn)自己臉部已經(jīng)腫脹了，那么最好的辦法就是冰敷。用冰水洗臉或是敷面，很快就會(huì)讓腫脹消退，但這只治標(biāo)不治本，所以，還是要在飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)上下大功夫。

　　以上就是關(guān)于消腫的食物有哪些的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。