荷爾蒙失調(diào)癥表現(xiàn)為血管痙攣性頭痛、憂郁不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠，易疲勞、記憶力衰退、陣發(fā)性潮熱、精神過敏等癥狀，嚴重影響了日常生活，那么荷爾蒙失調(diào)怎么辦呢?讓我們一起來看看吧。

　　荷爾蒙失調(diào)的原因

　　(1)月經(jīng)不調(diào)

　　表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、無規(guī)律或月經(jīng)量多，經(jīng)常有大血塊，或月經(jīng)淋漓不斷，嚴重者導致失血性貧血。

　　(2) 皮膚衰老

　　表現(xiàn)為皮膚松弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。

　　(3)為什么荷爾蒙充足，人就會年輕、健康、有活力，當人體內(nèi)荷爾蒙充足時，細胞生長迅速，新陳代謝旺盛，人體內(nèi)的所有器官生機蓬勃，有充足的體力去對抗每一天的壓力，情緒上樂觀;體內(nèi)的細胞也有足夠數(shù)量與各種病菌作斗爭，因此，整個人表現(xiàn)的有精神、夠健康、有活力。

　　(4)為什么專家說更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程?因為在30歲以后，女性荷爾蒙的分泌減少，引發(fā)許多病癥如熱潮紅、心悸、色斑、情緒低落、失眠、皮膚干燥，長期下來可能患上心血管病癥及骨質(zhì)疏松癥，而這段時期會持續(xù)數(shù)十年時間。因此，更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程。

　　荷爾蒙失調(diào)怎么辦?

　　1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好

　　讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

　　2、不斷刺激自己的嗅覺

　　聞什么味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

　　3、給自己制造戀愛的感覺

　　據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。

　　4、讓自己學會感動

　　最簡單的辦法就是讓子學會感動，眼淚嘩嘩地流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。

　　以上就是關(guān)于荷爾蒙失調(diào)怎么辦的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。