人的身高物質(zhì)基礎是骨骼，與身高相關的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨 3 部分，影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、體育運動等等。下面給大家介紹下影響身高的六大因素，讓我們一起來看看吧!

　　影響身高的六大因素

　　1、遺傳

　　在諸多影響身高的因素中，遺傳是比較重要的。人體從一個單細胞的受精卵發(fā)育成一個復雜的多細胞個體，從一個幼小的胎兒發(fā)育成一個體格健壯的個體，均受遺傳基因的控制。體長的遺傳力高達0.75～0.92，尤其對女兒的影響更大，遺傳力高達0.85～0.92。即是說，男身高有75%～92\\%、女有85\\%～92%，受到遺傳變異的影響。男最高只有25%、女最高僅有15%取決于后天其它因素。證明遺傳對子女身高起極為重要的作用。相對而言，體重受遺傳基因的影響較小，男63%、女42%受遺傳影響。男有37%、女有58%取決于后天環(huán)境因素。可見后天環(huán)境對體重的影響較大。

　　2、性成熟時間

　　成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達到終止點;較晚發(fā)生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12厘米。但是相對來說正常發(fā)育的人長的要比早發(fā)育或晚發(fā)育的人長的高;尤其是男性。

　　3、運動

　　在諸多影響身高的后天因素中，最積極而又有效的因素莫過于體育運動。影響兒童青少年體格發(fā)育的是肌肉衰弱。多運動是兒童和少年長高的生理需要。因而體育運動是兒童青少年健康成長的一個重要推動力。國內(nèi)外大量調(diào)查資料都證明，堅持運動的兒童青少年與不運動或缺少運動的同齡兒童青少年相比，胸圍、肺活量、握力分別增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，堅持鍛煉有助于兒童青少年的生長發(fā)育。

　　4、營養(yǎng)

　　營養(yǎng)是人類賴以生存，即維持正常生命、發(fā)展身體、從事活動等必不可少的物質(zhì)基礎，特別是人體兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi)，保證供給質(zhì)優(yōu)量足的營養(yǎng)，并使維生素和礦物質(zhì)(鈣、磷、鋅等)平衡是非常重要的。我國城市兒童青少年比農(nóng)村同齡人平均高出2～4厘米，原因之一是城市營養(yǎng)好于農(nóng)村。

　　營養(yǎng)不良既會影響生長發(fā)育，又會影響大腦細胞的數(shù)量和質(zhì)量;相反，營養(yǎng)過剩，會導致肥胖癥，同樣有損于兒童青少年的身心健康。

　　5、睡眠

　　青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長;雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。

　　6、生活習慣

　　生活習慣的內(nèi)容包括極廣，如飲食、運動、衛(wèi)生、睡眠、作息制度、勞逸結合情況等等。改善某些生活習慣同樣有助于長高。據(jù)有關資料報道，日本國民從 1892～1926的34年之間，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于過去絕大多數(shù)國民有盤膝而坐的習慣，隨著時代的進步，盤膝而坐逐漸被坐椅子所代替，這就促使了下肢骨骼的生長以育。身體姿勢也影響身高，當人體進入第二次生長發(fā)育高峰期(青春發(fā)育突增期)，肌肉增長速度大大落后于身高的增長，因而肌纖維細、橫切面和體積小，肌肉力量差。有些兒童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，老是習慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，會影響長高1～5厘米。

　　以上就是關于影響身體長高的因素，影響身高的六大因素的詳細介紹，希望能對你有所幫助。

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