氨糖，全稱(chēng)是D—氨基葡萄糖，它是人體內(nèi)自主合成的物質(zhì)，也是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素。而對(duì)于補(bǔ)充氨糖，歐美和日本等國(guó)也有研究表明，氨糖可以幫助修復(fù)和維護(hù)軟骨，促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)，常用于骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和治療。那么，我們應(yīng)該怎么合理補(bǔ)充氨糖呢?氨糖吃多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有效果呢?下面來(lái)告訴你氨糖的補(bǔ)充注意事項(xiàng)吧。

　　氨糖吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果?補(bǔ)充氨糖要注意這些

　　一、什么時(shí)候需要補(bǔ)充氨糖?

　　人到了30歲以后，氨糖在人體內(nèi)的含量逐漸流失，若磨損后不及時(shí)保養(yǎng)，容易造成軟骨磨損，加速關(guān)節(jié)老化，直接導(dǎo)致各種骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。尤其是40歲以上的中老年群體，體內(nèi)的氨糖流失嚴(yán)重，而這時(shí)氨糖無(wú)法在人體內(nèi)自主合成，所以需要從外部攝取。

　　二、每日需補(bǔ)充多少氨糖?

　　首先要選擇足夠的氨糖補(bǔ)充量來(lái)補(bǔ)充，一般每個(gè)成人每天應(yīng)不少于800毫克氨糖補(bǔ)充量，建議每天補(bǔ)充氨糖800-1500毫克。補(bǔ)充氨糖的同時(shí)還可以配合軟骨素、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)同補(bǔ)，這樣對(duì)于關(guān)節(jié)修護(hù)作用會(huì)更明顯，預(yù)防和改善關(guān)節(jié)問(wèn)題更有效。

氨糖吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果？補(bǔ)充氨糖要注意這些（圖片來(lái)源：湯臣倍健提供）

　　三、氨糖吃多久有效?

　　氨糖是軟骨營(yíng)養(yǎng)素，不同于止痛藥等可以立即見(jiàn)效。一般想通過(guò)補(bǔ)充氨糖緩解骨關(guān)節(jié)炎，需要持續(xù)一周到兩個(gè)月才能看到效果。好轉(zhuǎn)反映持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，也提示關(guān)節(jié)病變的嚴(yán)重程度，病變嚴(yán)重者持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

　　四、氨糖需要補(bǔ)充多久?

　　當(dāng)補(bǔ)充氨糖見(jiàn)效后，建議不要立即停止補(bǔ)充。最好是鞏固一段時(shí)間，也就是還是按量補(bǔ)充，尤其是骨關(guān)節(jié)炎癥狀較嚴(yán)重的，以免復(fù)發(fā)。但我們體內(nèi)的氨糖也會(huì)隨著時(shí)間，以及運(yùn)動(dòng)過(guò)量不斷地繼續(xù)消耗，從而可能造成關(guān)節(jié)部位新的磨損。因此，補(bǔ)充氨糖如同補(bǔ)鈣一樣，需要持之以恒。

　　五、如何選擇氨糖產(chǎn)品?

　　近年來(lái)，隨著越來(lái)越多人意識(shí)到氨糖的重要性，市面上的氨糖產(chǎn)品也越來(lái)越多，對(duì)于解決中老年人的軟骨磨損有顯著的作用。這里推薦市面上頗受消費(fèi)者信賴(lài)的湯臣倍健旗下的產(chǎn)品”健力多氨糖軟骨素鈣片“，不僅能改善中老年人的軟骨磨損問(wèn)題，同時(shí)可緩解中老年人的骨質(zhì)疏松問(wèn)題，適用于膝關(guān)節(jié)、肩頸、踝關(guān)節(jié)、手等部位骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和改善。

　　健力多氨糖軟骨素鈣片是湯臣倍健對(duì)各種有利于改善關(guān)節(jié)與軟骨的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行不斷的細(xì)心研究與配比，推出的骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，結(jié)合了氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、骨碎補(bǔ)五重營(yíng)養(yǎng)。足量的氨糖能修復(fù)受損軟骨，協(xié)同軟骨素給軟骨加潤(rùn)滑，減少關(guān)節(jié)摩擦，更好改善骨關(guān)節(jié)炎。還含有豐富的鈣質(zhì)，加上酪蛋白磷酸肽促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)骨密度。而骨碎補(bǔ)是常用的健骨中藥，具有補(bǔ)腎強(qiáng)骨、續(xù)傷鎮(zhèn)痛的作用。湯臣倍健健力多中西營(yíng)養(yǎng)，加入多類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素，讓營(yíng)養(yǎng)更全面!

　　氨糖作為一種常用的膳食補(bǔ)充劑，對(duì)于中老年人群和骨關(guān)節(jié)炎患者具有預(yù)防和改善作用。