對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)生黨而言，護(hù)眼的重要性不言而喻，若是眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，還會(huì)降低學(xué)習(xí)積極性。除了讓眼睛得到充足的休息外，學(xué)生黨還可以通過(guò)其他的方法來(lái)緩解視疲勞。下面，就來(lái)了解一下吧。

　　一、糾正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣

　　長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，往往很容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)提高近視率，所以，不論是看書(shū)寫(xiě)字，還是對(duì)著手機(jī)電腦屏幕，都要盡量避免近距離用眼;盡量選擇在一個(gè)光線柔和，沒(méi)有光線直射的環(huán)境下閱讀，在過(guò)亮或是過(guò)暗的環(huán)境下，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷，長(zhǎng)期如此還會(huì)影響到視力。

　　二、保證營(yíng)養(yǎng)均衡

　　在日常飲食中，可適當(dāng)多吃一些含有護(hù)眼成分的食物，比如胡蘿卜、南瓜、玉米、菠菜、西蘭花、香蕉、葡萄、動(dòng)物肝臟等，注意日常的營(yíng)養(yǎng)攝取，盡量保證營(yíng)養(yǎng)均衡，也能達(dá)到很好的護(hù)眼效果。

　　三、適當(dāng)補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

　　適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，可有效緩解眼睛疲勞，還能保護(hù)視力，如葉黃素、維生素、花青素，都是有益于眼睛的營(yíng)養(yǎng)成分。例如葉黃素，它不僅是人眼黃斑區(qū)域的主要色素，對(duì)眼睛也起著非常重要的保護(hù)作用，葉黃素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，有助于抑制有害自由基的形成，可以防止視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)被損傷，同時(shí)，它還起到延緩眼睛老化的作用。

　　在眾多的葉黃素產(chǎn)品中，有一款產(chǎn)品自推出以來(lái)便備受人們的青睞，它就是健視佳越橘葉黃素。

　　健視佳越橘葉黃素酯，含有越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素三重護(hù)眼精華。

學(xué)生如何緩解視疲勞 葉黃素哪種好（圖片來(lái)源：湯臣倍健提供）

　　越橘提取物以歐洲天然野生越橘作為原料，歐洲越橘中富含護(hù)眼成分花青素，能夠緩解眼疲勞;取自海拔3000多米南美高地的葉黃素酯，是葉黃素的安全來(lái)源之一，葉黃素脂的穩(wěn)定性、吸收利用率優(yōu)于葉黃素，能起到阻藍(lán)光的作用;從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為維生素A，是一種有效的抗氧化劑，有助于緩解眼睛干澀，改善夜視能力。

　　每日?qǐng)?jiān)持食用健視佳越橘葉黃素，你也可以輕松遠(yuǎn)離眼疲勞!