血糖高會引發(fā)很多的并發(fā)癥，對人的危害是很大的，所以說一定要弄清楚，做好日常的護理工作。那么血糖高的危害有哪些?血糖高要注意什么?

　　血糖高的危害有哪些?

　　血糖高的病人小便次數(shù)會增加，身體里是存不住水分的，所以說經(jīng)常感覺到口渴，喝再多的水還是會渴，有這種病會經(jīng)常疲憊，甚至還有頭暈止眩的情況，最可怕的在于并發(fā)癥隨時都會出現(xiàn)，尤其是腎臟疾病，容易引起腎衰竭，這一點是很令人擔(dān)心的，所以說當血糖較高的時候，要想辦法控制，否則對身體會造成嚴重的傷害，身邊的例子也見過不少了，危害巨大。

　　另外，血糖過高身體的耐糖能力會降低，也就是說如果不加以控制的話容易患上嚴重的糖尿病，目前來說沒有一種方法能夠治愈這種病，危害是很大的，所以說當發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高就要注意自己的飲食，要控制飲食，多喝水，少吃油膩的食物，含糖量高的食物也不能吃，多吃水果蔬菜，可以幫助自己降低血糖。

血糖高的危害有哪些 血糖高要注意什么（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　血糖高要注意什么?

　　一、規(guī)律的作息

　　生活中良好的睡眠是非常有利于身體健康的，要注意養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天要保證八小時左右，老年人最少保持七個半小時;睡前避免喝咖啡和茶，水盡量少喝，心情保持輕松，不要讓自己有饑餓感。只有做到規(guī)律的作息，營養(yǎng)的均衡，睡眠充足才可以控制住血糖的升高。

　　二、飲食要注意

　　甜食是不能吃的，白糖、紅糖、葡萄糖、糕點、冰激凌、土豆、山藥、藕、胡蘿卜等都要少吃;多吃一些綠色纖維蔬菜，補充一下維生素;多吃維生素的益處是很多的，可以滿足身體所含的多種微量元素。

　　三、不要過累

　　血糖高的病人飯后血糖會上升，輕微的運動可以有效的分解肌肉的糖份，有效的幫助降血糖，控制飲食有效幫助所需的能量，運動可以幫助消耗身體里多余的熱量，對于糖尿病人是很有效的，糖尿病人皮膚容易受到感染，經(jīng)保持皮膚的清潔干爽，不要過勞，或者是過度的運動，因為這會使血液中的酮體突然增加，影響身體健康。累了就要多注意休息，不要強迫自己的身體。

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