俗話說“一日之計在于晨”，可見早晨這段時間的重要性。作為一天美好生活的開始，如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，絕對讓我們受益終身。那么早上起床后先喝水還是先刷牙呢?下面一起來了解下吧!

　　早上起床后先喝水還是先刷牙 你知道嗎

　　早晨起床之后喝杯熱水可以補(bǔ)充休息時身體代謝掉的水分，還能促進(jìn)腸胃蠕動，但還是建議喝水之前先刷牙。

　　睡覺期間，殘留在牙齒上的食物殘渣會滋生細(xì)菌，早晨起床之后口腔中細(xì)菌含量較多，部分朋友早上起床之后還會有口臭，刷牙能讓口腔中的細(xì)菌急速減少，如果不刷牙就喝水會導(dǎo)致這些細(xì)菌進(jìn)入身體中，從而影響腸胃的健康，因此，建議大家刷牙之后再喝水。

早上起床后先喝水還是先刷牙（圖源：攝圖網(wǎng)）

　　早上喝水注意事項

　　1、空腹喝

　　早上起床之后可先刷牙，之后在空腹的狀態(tài)下喝水，如果是飯后喝水就起不到對腸道的沖洗作用了。還要注意喝水的量，過量喝水會增加血容量，導(dǎo)致血壓升高，一般來說喝150-200毫升比較合適。飲用時可以緩慢的吞下，這樣能讓消化系統(tǒng)更好的吸收。

　　2、喝白開水

　　很多人覺得在早晨喝一杯淡鹽水對健康有利，其實并非如此，并不是所有人都適合喝淡鹽水，尤其是高血壓患者，飲用淡鹽水會增加身體中的鈉物質(zhì)，從而升高血壓。

　　還有人說可以喝蜂蜜水，能起到美容養(yǎng)顏的作用，但也不是所有人都適合的。其實白開水就比較合適，白開水中的營養(yǎng)成分對身體健康更有利，給身體補(bǔ)充水分的同時，還能降低血液濃度。

　　3、水溫要適宜

　　早晨起床之后，建議大家喝一杯溫水，建議先將水燒開，之后放涼到合適的溫度再飲用，溫度在35-40度左右較為合適。喝太燙和太涼的水都不合適，太燙的水容易燙傷，太涼的水會刺激消化系統(tǒng)，導(dǎo)致腹痛和腹瀉。

早上起床后先喝水還是先刷牙（圖源：攝圖網(wǎng)）

　　以上就是“早上起床后先喝水還是先刷牙 你知道嗎”的全部內(nèi)容，希望能幫助到大家!