剖腹產(chǎn)怎么瘦身 剖腹產(chǎn)的瘦身運(yùn)動(dòng)

      剖腹產(chǎn)瘦身不要操之過急，要等傷口完全愈合了再減肥瘦身，而且在瘦身的時(shí)候要小心，不要讓傷口開裂。

　　產(chǎn)后深呼吸運(yùn)動(dòng)

　　1、仰躺床上，兩手貼著大腿，將體內(nèi)的氣緩緩?fù)鲁?/p>

　　2、兩手往體側(cè)略張開平放，用力吸氣

　　3、然后一面吸氣，一面將手臂貼著床抬高，與肩膀呈一直線

　　4、兩手繼續(xù)上抬，至頭頂合掌，暫時(shí)閉氣

　　5、接著，一面吐氣，一面把手放在臉上方，做膜拜的姿勢

　　6、最后兩手慢慢往下滑，手掌互扣盡可能下壓，同時(shí)吐氣，吐完氣之后，只手放開回復(fù)原姿勢，反覆做5次

　　下半身伸展運(yùn)動(dòng)

　　1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上

　　2、右腳不動(dòng)，左膝弓起

　　3、將左腿盡可能伸直上抬，之后換右腳，重複做5次