哺乳期能吃圣女果嗎 哺乳期圣女果的做法

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　　哺乳期能吃圣女果嗎

　　哺乳期當(dāng)然可以吃圣女果。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對(duì)于防癌、抗癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

　　很多媽媽在哺乳期仍然要堅(jiān)持上班，每天對(duì)著電腦數(shù)個(gè)小時(shí)，時(shí)常吃點(diǎn)圣女果，也就是小番茄，能夠緩解眼睛干澀。圣女果雖然個(gè)頭小，但它可是十足的維生素倉(cāng)庫(kù)，很有營(yíng)養(yǎng)的。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)圣女果有什么好處眼睛。圣女果連皮一起吃最好，如果擔(dān)心其中殘留農(nóng)藥，就用鹽搓一搓，然后用清水沖洗干凈即可。但是，圣女果存放時(shí)間過長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，所以盡量趁新鮮時(shí)吃。

　　哺乳期吃圣女果的做法

　　蜜餞圣女果

　　材料：圣女果若干，葡萄干適量，桃干適量，蜂蜜，白糖，水

　　做法

　　1、取干果若干，用刀切成碎片。

　　2、鍋里放少許水，滾后倒入干果碎。

　　3、倒入蜂蜜和白糖，用小勺慢慢攪拌均勻，小火煮半小時(shí)。

　　4、將干果熬成軟軟糯糯的蜜餞。

　　5、用刀在小番茄中間橫切一刀，直達(dá)三分之二。

　　6、將晾涼后的蜜餞釀入小番茄中。