月子后遺癥怎么辦 月子后遺癥有啥表現(xiàn)(2)

　　坐月子飲食推薦：

　　1、（麻油心頭）

　　用材：當(dāng)歸3-5克  豬心頭半個(gè)

　　方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。

　　第一周以內(nèi)臟為主，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。

　　2、（麻油豬肝）

　　用材：豬肝尖 黃芪3-5克（紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜）

　　方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最后淋上麻油。作用：（補(bǔ)氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫）

　　第一周的主食以八寶粥為主

　　制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20顆 紅皮花生3克 紅棗4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克（陰米2克最佳）煮粥。 作用：（排惡露，清熱解毒，健脾，發(fā)奶，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)）

　　其他主食粥類還有：海帶粥 雞蛋粥 雞絲粥 葡萄干粥 魚片粥 瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）

　　3、（肚片湯）

　　用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克

　　方法：豬肚洗凈后切絲或片過(guò)水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃。作用：（幫助收宮，瘦身，發(fā)奶）注：產(chǎn)婦8周內(nèi)可吃4-6個(gè)豬肚。

　　4、（腰花湯）

　　用材：杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生姜10克 白糖 花椒2克

　　方法：將腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。作用：（緩解腰疼和各種關(guān)節(jié)疼痛）

　　5、（冬瓜排骨湯）

　　用材：排骨500克 黨參10克 不削皮冬瓜500克

　　方法：排骨過(guò)水后加入黨參加1000ML水煮，快熟時(shí)放入冬瓜

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)7天內(nèi)，以上月子餐可換著吃

冬瓜排骨湯

　　注意：紅糖 米酒 鯽魚 雞湯禁吃（BB在排黃疸，產(chǎn)婦有炎癥，禁吃發(fā)物）    

　　第二周以補(bǔ)鈣為主，除鯽魚以外的所有魚都可以吃

　　1 用材：魚500克 竹筍50克 大紅棗3顆 生姜2克

　　方法：將魚洗凈后在魚背切斷10-12刀，每條刀縫處夾竹筍 大紅棗 生姜 魚腹抹少許鹽，放入鍋內(nèi)蒸20分鐘即可，然后淋上蒸魚鼓油，配菜爆炒置盤。

　　2 用材：鯉魚500克 通草15克 黃豆芽200克

　　宜吃：西蘭花 紫色蔬菜（包菜 茄子 ）蘿卜菜

　　禁吃：發(fā)物蔬菜都不要吃，如苦瓜 韭菜 南瓜

　　十天后產(chǎn)婦宜吃水果，以瓜類水果為主，一 天2次，吃時(shí)加熱

　　產(chǎn)婦不宜吃的水果：西瓜 獼猴桃 梨  香蕉 涼性水果都不要吃

　　禁吃香料：辣椒 大蒜

　　3 眉豆木瓜雪耳煲 鯽魚（如木瓜過(guò)敏可用芒果 橙代替）

　　第三周、第四周以雞 鴿子 鵪鶉 甲魚 田雞 羊肉各種湯為主

　　用材：當(dāng)歸10克 黃芪10克 生姜 10克 各種肉類500克（可選加花生米 杏仁 蓮子）

　　方法：用紗布將藥包一起，放1000-2000ML水，加肉類（羊肉最佳）放鍋煮2個(gè)小時(shí)以上，吃肉喝湯。作用：（治盜汗 四肢疼痛 健脾胃）

　　注意：使用甲魚和烏龜當(dāng)肉材必須加竹筍100克

　　注：頭疼頭暈的產(chǎn)婦可以在湯中加天麻5克

　　炒蔬菜應(yīng)加入少量菌類食品

　　南方（沿海城市產(chǎn)婦）在湯中加入黃酒150克+楊梅15克+核桃 可起去寒和濕氣的作用，BB不容易拉肚子。（黃酒+楊梅+核桃泡一個(gè)星期即可食用）

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