產前抑郁癥如何克服 走出產前抑郁的陰霾

　　不少準媽媽在分娩前會出現(xiàn)產前抑郁的情況，這會給分娩造成障礙，那么，產前抑郁癥如何克服？接下來一起看看以下相關介紹。

　　產前抑郁癥的癥狀

　　1、情緒上的反常。憂郁癥孕婦一般注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹，

　　2、興趣喪失。憂郁癥孕婦可以一連7天左右，都對任何事都持厭煩態(tài)度。有時甚至會認為一睡不醒那該多好。

　　3、性格上變得自閉。除了必要的話語之外，孕婦憂郁起來會表現(xiàn)得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態(tài)可以持續(xù)三天以上。此外，孕婦可能會整天都呆在沒有開燈的房內。

產前抑郁癥如何克服 走出產前抑郁的陰霾

　　4、即使夫妻間性生活并沒有出現(xiàn)問題，但憂郁癥孕婦可以連續(xù)幾個月都排斥性生活，甚至分房睡。

　　5、偷偷地依賴酒精或藥物也是孕婦憂郁癥的表現(xiàn)。

　　6、出現(xiàn)自殺的念頭和行為，無疑是孕婦憂郁癥最危險的表現(xiàn)，當出現(xiàn)類似情況應立即就醫(yī)。

　　產前抑郁癥如何克服

　　1、充分了解分娩常識

　　準媽媽與其天馬行空的猜想或胡亂設想，不如花時間多學習一些科學的分娩常識，以備不時之需。

　　準媽媽可以選擇安靜的待在家里閱讀相關書籍，也可以在丈夫的陪同下去醫(yī)院或準媽媽教室等特定學習場所去學習和了解分娩全過程。

　　2、多給自己一點心理暗示

　　當準媽媽對分娩產生恐懼時，如果能樂觀的對自己多說一點鼓勵或安慰的話，如‘我的骨盆太大，生孩子絕對沒有問題’‘我那么健康，我的小寶寶也一定會健康，我的小寶寶也一定會健康、可愛’‘分娩痛苦一會兒，但卻可幸福一生’等，恐懼感就會隨之消散，隨之就會增加分娩的信心。

　　3、聽音樂調節(jié)

　　多聽些音樂以調節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發(fā)育，對調節(jié)孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑郁癥的效果都相當不錯。

　　以上是關于產前抑郁癥如何克服 走出產前抑郁的陰霾的介紹，準媽媽時刻保持一個健康的生產心態(tài)，對于孕育一個健康寶寶是非常重要的。