吃什么水果可以讓寶寶皮膚不干燥

　　吃什么水果可以讓寶寶冬天皮膚不干燥，由于天氣的原因不管是大人還是小孩皮膚都是比較干燥點(diǎn)的，我們知道，水果、蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實(shí)水果的影響也和護(hù)膚嫩膚等美容都有著密不可分的關(guān)系。有什么水果吃了可以讓皮膚不干燥呢在冬天，詳細(xì)看看一下的內(nèi)容。

　　鮮棗

　　很多人應(yīng)該不知道鮮棗含有大量的維生素C，而且它是一種有效的抗氧化劑，還可以保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就 黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可以有效的使沉著的色素斑減退或消失。所以平時(shí)的時(shí)候可以吃些鮮棗，對于皮膚是很不錯(cuò)的。

　　堅(jiān)果

　　像核桃、松子、棒子、花生、芝麻都屬于堅(jiān)果，而且等果仁中都含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老 年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用; 果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、對于過早的衰老起到很大的 作用，平時(shí)很多人應(yīng)該不知道堅(jiān)果有如此好的作用吧。

　　梨

　　平常我們吃的梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，而且對于感冒喉嚨干燥吃梨子可以滋潤一下，也最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食 用。特別是對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便干燥之類的吃梨子最合適不過了，平時(shí)給寶寶吃梨子也是對皮膚很不錯(cuò)的。

　　吃什么水果 可以讓寶寶冬天皮膚不干燥，上面說的這幾種水果吃了可以讓皮膚不干燥，另外，適于冬季吃的水果還有甘蔗、蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾 止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用，但是呢也要提醒一 下這些可以吃但是不要多吃，最好是樣樣水果都吃，另外甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。有些水果是不錯(cuò)的但是也要根據(jù)自己的身體情況來吃，不 然吃了反而沒有好的效果，還讓身體不適。