寶寶秋天吃什么好 寶寶秋天食物推薦

　　寶寶秋天吃什么好?秋季來(lái)臨，隨著氣候的不斷變化，媽媽們也開(kāi)始對(duì)寶寶秋天飲食進(jìn)行搭配了!那么寶寶秋天吃什么最好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解下寶寶秋天吃什么吧!

　　寶寶秋天吃什么之滋陰潤(rùn)燥食物篇

　　秋季飲食，首先要貫徹《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，以防秋燥傷陰?？梢赃x用以下食物：

　　1.銀耳，是一種有補(bǔ)助作用的名貴補(bǔ)品，有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津、提神、益氣和健腦等功效。

　　2.梨，有潤(rùn)肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

　　3.芝麻，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦和止咳平喘之功效。

　　4.藕，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。

　　寶寶秋天吃什么之酸性水果篇

　　秋天為防肺氣太盛而傷肝，要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物對(duì)增強(qiáng)肝臟功能有益，如：

　　1.蘋(píng)果，有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、醒酒等功效，還有止瀉、通便的作用。

　　2. 葡萄，有生津止渴、開(kāi)胃消食的功效。

　　3. 山楂，有消積化食、活血化痰等功效。

　　4.芒果，有益胃、解渴、利尿功效。

　　5.楊桃，生津止渴，但多食傷胃。

　　寶寶秋天吃什么之喝粥篇

　　中醫(yī)提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺認(rèn)為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補(bǔ)不小。”喝粥對(duì)于孩子的健康特別有益。

　　牛奶蛋黃米湯粥

　　原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個(gè)

　　做法：在燒大米粥時(shí)，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個(gè)研成粉。將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。

　　功效：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對(duì)小兒生長(zhǎng)和大腦發(fā)育有好處。