寶寶每天喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

　　寶寶每天喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

　　牛奶是寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的重要來源，所以爸爸媽媽總會(huì)喜歡給寶寶準(zhǔn)備一些牛奶，但是喝牛奶也要注意時(shí)間，如果時(shí)間不對(duì)，牛奶的營(yíng)養(yǎng)反而不能被吸收。

　　下面，我們就來看看寶寶喝牛奶的一些注意事項(xiàng)。

　　專家指出，下面的三個(gè)時(shí)間段喝牛奶對(duì)寶寶是非常好的。

　　早餐喝牛奶提供熱能

　　早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　飯后喝酸奶有利吸收

　　一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3至5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。

　　晚上喝補(bǔ)鈣效果最好

　　酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

　　多大的寶寶可以喝牛奶?

　　通常說來，在1歲以內(nèi)的寶貝最好不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、礦物質(zhì)，而復(fù)合不飽和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被寶貝細(xì)嫩的腸道所消化、吸收，也不利于寶貝生長(zhǎng)發(fā)育。此外，牛奶還可能是奶蛋白過敏的誘因。

　　6個(gè)月以上的寶貝可以讓他慢慢適應(yīng)牛奶，前提是寶貝在喝過牛奶后沒有出現(xiàn)過敏的跡象。先從一小勺開始，再逐漸增加到用牛奶煮谷物粥。當(dāng)寶貝長(zhǎng)到2歲的時(shí)候，就可以定期給他吃牛奶和奶制品了，一天大約300～350克。

　　專家觀點(diǎn)

　　一歲以上嬰幼兒即可進(jìn)食鮮牛奶。不論母乳還是配方粉喂養(yǎng)兒，只要無牛奶過敏，即可進(jìn)食“家長(zhǎng)認(rèn)為質(zhì)量有保證的”鮮牛奶，還可進(jìn)食酸奶、奶酪等牛奶制品。推薦在家用鮮奶自制酸奶，注意點(diǎn)：做酸奶前，酸奶器內(nèi)膽必須干燥;鮮奶直接倒入內(nèi)膽;加適量活益生菌并攪勻;數(shù)小時(shí)后即可食用。

　　以上就是關(guān)于寶寶每天喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候的介紹，要注意，在喝牛奶的時(shí)候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅(jiān)果等，這些食物與牛奶中的營(yíng)養(yǎng)相輔相成，對(duì)人體健康更加有利。