1歲寶寶吃什么零食好 這幾類食物就超不錯

　　寶寶愛吃零食，但是父母一定要讓孩子吃的健康。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“1歲寶寶吃什么零食好 這幾類食物就超不錯”，一起來看下吧!

　　首先來看下1歲寶寶吃什么零食好：

　　粗糧類食物

　　過于精細(xì)的食物易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少，食欲降低。因此日常飲食要注意粗細(xì)糧的搭配。1歲寶寶平常可以吃些玉米棒子、紅薯等粗糧做零食。

　　牛奶及奶制品

　　牛奶營養(yǎng)價值極高，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)。寶寶1歲后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、優(yōu)酸乳等。

　　堅果

　　堅果類食品富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)寶寶的發(fā)育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。1歲的寶寶，媽媽可以根據(jù)寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。

　　水果

　　水果營養(yǎng)豐富，1歲的寶寶可以吃的水果有蘋果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等;不過食用時注意適量。(下頁：寶寶不能吃的5種零食)

　　山楂類食物

　　1歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等，有開胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。

　　小面包或者磨牙棒

　　松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼。

　　以上主要介紹了1歲寶寶吃什么零食好，你了解了嗎?接著一起來了解下1歲寶寶怎么吃飯好

　　上午：

　　6：00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;

　　8:00喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片;

　　10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊;

　　12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升;

　　下午：

　　14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個;

　　16:00喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;

　　18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升;

　　夜間：

　　20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;

　　22:00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

　　備注：魚肝油每天1次，每次400μ

　　以上就是關(guān)于：“1歲寶寶吃什么零食好 這幾類食物就超不錯”的分享，希望對你有幫助。

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