不孕不育要怎樣調(diào)理 宮寒怎樣調(diào)理

　　不孕不育其實(shí)有很大原因是因?yàn)閷m寒，如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢?經(jīng)過親身經(jīng)歷為正受宮寒苦痛的你提點(diǎn)小建議：

      1 運(yùn)動(dòng)

　　 運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋苦不堪言。

　　戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。

　　瑜伽：拜日式 坐腳式 束腳式 比較好(坐腳式難些束腳式容易點(diǎn)但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

　　太極拳：最簡單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。

　　2 食補(bǔ)

　　這個(gè)很多姐妹感興趣了。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來才知道，對(duì)身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的

　　3 黑色食物

　　黑入腎對(duì)身體是特別好的   黑米  黑木耳 黑棗

　　4 多吃熱性食物

       生姜 巧克力 紅糖 大棗  芡實(shí)  桂圓  荔枝

　　這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。

　　5 鹿 胎膏

　　這是東北特有的調(diào)理東東，據(jù)說那邊孕前產(chǎn)后都是要吃的，想想鹿 胎也應(yīng)該是好東西。這東西是聽婆婆告訴我的，說對(duì)宮寒特別好，但要比較正宗的才行。

　　6 泡腳

　　這是生活習(xí)慣的問題。每晚用熱水泡腳時(shí)非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時(shí)身體會(huì)出一層薄薄的汗。這時(shí)上床睡覺晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。

　　7  熱灸

　　這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條(藥 店有售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位(位置網(wǎng)上可以查到)堅(jiān)持就好，對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用 藥 敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥，姐妹可以試試。

　　以上是本人結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷由手腳涼講的一點(diǎn)的小意見，希望對(duì)姐妹們有幫助。祝大家都有個(gè)健康活潑的寶寶，都有個(gè)健康溫暖的身體，有美麗紅潤的容顏。我們女人，就該對(duì)自己好一點(diǎn)。

　　不孕不育要怎樣調(diào)理?宮寒怎樣調(diào)理?希望上述內(nèi)容對(duì)你有幫助哦!