備孕期間不能吃什么 備孕食譜大全

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　　備孕期間不能吃什么?備孕食譜大全?

　　一、備孕期間不能吃什么

　　首先，備孕的女性應(yīng)該少吃高糖的食物，因?yàn)榇罅康奶欠謺?huì)增加孕婦糖尿病的幾率，辛辣的食物也不要吃，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生胃部不適，可以適當(dāng)少吃。而喜歡喝咖啡的女性也應(yīng)該有所禁忌，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能會(huì)降低懷孕幾率的，還是少喝為宜。民間還有說法是胡蘿卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。

　　罐頭食品和腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對(duì)孕婦不利，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，所以在備孕期盡量不要吃。燒烤也是一樣，燒烤會(huì)減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以要忌嘴。

　　大蒜、芹菜會(huì)降低精子活力，所以男性在備孕期間還是不要吃了，酒精更是少碰，它會(huì)破壞睪丸的生精功能，愛喝酒的男士要注意了。

　　二、備孕食譜大全

　　1、溫補(bǔ)鵪鶉湯

　　材料：鵪鶉、艾葉、菟絲子、川芎

　　做法：把鵪鶉宰殺后去掉毛和內(nèi)臟，將艾葉、菟絲子、川芎用三碗清水煎至一碗，把藥渣過濾掉，將藥汁和鵪鶉放在碗中隔水燉熟即可食用。

　　推薦理由：可以治療女性體虛，溫腎固脈，給備孕女性補(bǔ)身體。

　　2、胡蘿卜海鮮粥

　　材料：胡蘿卜、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花

　　做法：把糯米洗凈后用水浸泡1個(gè)小時(shí)，把豬肉切成細(xì)條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿卜丁，一起煮熟后撒入蔥花即可食用。

　　推薦理由：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素A、鈣、鋅、硒等，有利于增強(qiáng)精子活力。

　　3、豆豉煮坷仔

　　材料：黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖

　　做法：把蚵仔用清水洗干凈，挑去雜質(zhì)后瀝干，在熱油鍋中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和調(diào)味料翻炒，中火煮3分鐘左右就可以食用了。

　　推薦理由：可以改善女性虛胖和濕疹等癥，還能改善性欲低的情況。

　　4、雞蛋銀魚炒菠菜

　　材料：雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油

　　做法：把銀魚洗凈后放入適量胡椒粉和食鹽攪拌，將雞蛋打入碗中攪拌均勻后和銀魚混合在一起，將菠菜切段備用，把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟，然后盛出來，再倒油炒菠菜，炒軟后加入雞蛋和銀魚，一起翻炒熟后就可以吃了。

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