備孕前準(zhǔn)備你做好了嗎 2019最全備孕指南(3)

　　備孕前準(zhǔn)備之技術(shù)篇：如何提高懷孕的成功率?

　　最后我們?cè)賮?lái)給爸媽們分享一些備孕“技術(shù)”方面的問題，爸媽們都知道，在女性排卵期間OOXX懷孕的幾率是比較高的。那么怎么才能知道自己排卵大概是在什么時(shí)候呢?

　　排卵期一般是在下次月經(jīng)來(lái)之前的14天左右，對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律(26到32天)的女性來(lái)說(shuō)，就可以通過推測(cè)下次月經(jīng)來(lái)臨的日期倒數(shù)14天來(lái)推測(cè)排卵日。

　　舉個(gè)例子，如果一個(gè)媽媽的月經(jīng)周期是30天，然后是5月1日來(lái)大姨媽的，那么下次來(lái)大姨媽的日期就應(yīng)該是5月31日，倒數(shù)14天的話5月17日就是排卵日。那么排卵日的前5天和后4天，也就是5月12日到21日，這十天之內(nèi)就是排卵期，那么在這期間就更容易懷孕。

　　當(dāng)然媽媽們除了自己計(jì)算日期之外，還可以使用一些工具來(lái)幫助預(yù)測(cè)排卵期，比較常用的是排卵試紙和基礎(chǔ)體溫預(yù)測(cè)法。這里我們也給媽媽們簡(jiǎn)單介紹一下：

　　1、排卵試紙

　　排卵試紙的最佳使用時(shí)間是月經(jīng)來(lái)潮的第十天開始使用，每天用排卵試紙測(cè)一次，在早上10點(diǎn)到晚上8點(diǎn)之間使用。如果發(fā)現(xiàn)黃體生成激素分泌量在逐漸增加，就要加快測(cè)的頻率，最好每隔4小時(shí)測(cè)一次，盡量測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)。

　　排卵一般發(fā)生在強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱的時(shí)候，所以要抓住強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱的瞬間。如果發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)弱的速度很快，說(shuō)明卵子要破殼而出了，通常在24小時(shí)之內(nèi)一定排卵。排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱后需要繼續(xù)測(cè)排卵試紙，不要怕浪費(fèi)，一直測(cè)到陰性為止。

　　2、基礎(chǔ)體溫

　　女性的月經(jīng)周期可以被排卵日分為前后兩個(gè)時(shí)期，排卵前稱為濾泡期，濾泡期時(shí)間長(zhǎng)短不定;排卵后稱為黃體期，黃體期一般為14天，也可能會(huì)縮短或延長(zhǎng)一到兩天。

　　在排卵后的一天，女性進(jìn)入黃體期，此時(shí)卵巢形成黃體并分泌出黃體素，這會(huì)使得人的平均體溫上升大約0.6℃。正常情況下，整個(gè)黃體期都會(huì)持續(xù)高體溫，黃體期14天過后開始來(lái)下次月經(jīng)，此時(shí)黃體萎縮并停止分泌黃體素，體溫就會(huì)回到原來(lái)的水平。

備孕前準(zhǔn)備你做好了嗎（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

　　因此，媽媽們通過測(cè)量體溫也可以關(guān)注到自己是否已經(jīng)臨近排卵日或者已經(jīng)接近排卵期。排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升的期間，因此如果媽媽們發(fā)現(xiàn)自己在24小時(shí)之內(nèi)，體溫升高了0.3到0.6℃左右甚至更高，那么則說(shuō)明你已經(jīng)是在排卵的狀態(tài)，可以抓緊“造人”啦!

　　基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)?建議媽媽們每天早上睡醒之后用口腔體溫計(jì)放到舌頭下方測(cè)量，大概保持5分鐘，每天最好保持同一時(shí)間測(cè)試，這樣更容易觀察出自己的體溫變化。

　　備孕前準(zhǔn)備之最終篇：什么時(shí)候可以開始驗(yàn)孕?

　　首先，月經(jīng)推遲是懷孕最為明顯的征兆，對(duì)于大多數(shù)月經(jīng)比較規(guī)律的媽媽來(lái)說(shuō)，如果你的大姨媽比上個(gè)月推遲了7天以上的話，就可以開始準(zhǔn)備驗(yàn)孕了。而對(duì)于月經(jīng)不是那么規(guī)律的媽媽來(lái)說(shuō)，大姨媽比上個(gè)月推遲了14天以上之后，再來(lái)驗(yàn)孕會(huì)更加準(zhǔn)確。

　　當(dāng)然如果是比較心急的媽媽，可以不用數(shù)著等每個(gè)月的大姨媽，早孕試紙可以幫助媽媽更早的檢測(cè)出自己是否有懷孕。一般來(lái)說(shuō)，受精卵著床通常需要7天左右的時(shí)間，所以早孕試紙最早可以在同房之后的一個(gè)星期檢測(cè)出來(lái)你是否懷孕。

　　但是媽媽需要注意的是，同房后一個(gè)星期使用早孕試紙驗(yàn)孕的準(zhǔn)確率并不是特別高，有可能會(huì)出現(xiàn)假陽(yáng)性的結(jié)果。同房后兩到三個(gè)星期再用早孕試紙檢測(cè)的話，準(zhǔn)確率會(huì)更高一些。

　　很多媽媽在月經(jīng)推遲之后可能都會(huì)先選擇自己在家用早孕試紙、驗(yàn)孕棒驗(yàn)孕，但是想確切的知道自己是否懷孕，還是需要到醫(yī)院去驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，檢驗(yàn)宮頸粘液和B超等等，由醫(yī)生來(lái)進(jìn)行專業(yè)判斷，才能得到最為準(zhǔn)確的結(jié)果哦!

　　備孕前準(zhǔn)備至關(guān)重要，爸媽們一定不能忽視了，爸媽們身體調(diào)理的同時(shí)，也不要忘了把自己的心里也調(diào)整過來(lái)，以最好的心態(tài)來(lái)面對(duì)寶寶的到來(lái)吧!

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