瑜伽可以瘦臉嗎 瘦臉的瑜伽動作

 一張精巧迷人的小臉，是每個人都希望擁有的，那么瑜伽可以瘦臉嗎?

臉部線條通過全身骨骼調(diào)整

下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調(diào)整的。

1.仰臥，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

2.輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩(wěn)定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。

3.一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。

4.邊呼氣變恢復原始狀態(tài)。

瑜伽可以瘦臉嗎?

1分鐘挺拔鼻梁

有數(shù)據(jù)表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要

Step1 向上提升：

將兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然

Step2 滑動按摩：

兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額癲癇能治愈嗎交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數(shù)次。

注意事項：這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運動時不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

瑜伽可以瘦臉嗎?看了上文的介紹你了解了吧~