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芋頭的營養(yǎng)價(jià)值 芋頭怎么做好吃?(2)

       香芋肉粽
用料: 

芋頭的營養(yǎng)價(jià)值  芋頭怎么做好吃
芋頭的營養(yǎng)價(jià)值  芋頭怎么做好吃

糯米2cup,芋4,眉豆1/3cup(可以用美國店的blackeye beas)紅豆1/3cup,胡椒粉少許,麻油1茶匙,蔥頭(切碎)少許,蒜頭(切碎)1瓣,油適量。
餡料:
廣式香腸1根同量的咸豬肉切塊,蝦米一小撮,冬菇朵。
調(diào)味料:
五香粉少量,壕油1茶匙,胡椒粉少量,麻油1茶匙,生抽1茶匙,酒1茶匙,油半茶匙,鹽1少許,糖少許。
做法:
糯米和豆洗凈,浸水半小時(shí)。芋頭去皮,洗凈,切粒,包油。燒熱油在鍋中,爆香蔥頭和蒜米,倒入用料,炒香,待用。把肉(加1茶匙生粉)蝦米,冬菇和調(diào)味料抖勻。然后象包一般棕子一樣包好煮2小時(shí)。
真的很好吃這些量可以包10個(gè)不大的枕頭粽。約可以包15個(gè)三角粽。

       香芋扣肉
用料:五花豬肉(寬7公分)
調(diào)料:醬油、廣東芋頭、姜汁、南腐乳、料酒、糖、排骨醬、諸侯醬
 制法
(1)五花肉煮肉湯留用。芋頭去皮,切長方薄片。
(2) "炸油"燒熱,先將芋頭入鍋炸至金黃色撈出。再放入五花肉(皮面向鍋底,蓋鍋以免油爆)炸至金黃色撈出(約3分鐘)待冷切片。
(3)放切好的肉片放進(jìn)一大盆內(nèi),放姜汁、南腐乳、料酒、糖、排骨醬、諸侯醬、醬油然后把肉片拌勻(我們這里的口味是咸中帶甜)
(4)備中碗一只,按照肉一片,芋頭一片的順序排滿,剩馀材料再填滿,把多余的肉汁倒入碗內(nèi),蒸約1小時(shí)半至爛,倒出汁反扣在菜盤上,再將汁澆上。用煮熟青菜圍邊。
這是南方的做法,當(dāng)然自己做時(shí)可以根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié) 
 
       鮮果香芋粥
原材料:芋、菠蘿、蘋果、桔子、葡萄干
桔子剝成瓣,其余切成丁。
制作:先將芋放入水中煮20分鐘,再將剩下的一起倒進(jìn)鍋里,再煮十分鐘,如果喜歡吃煮的爛點(diǎn),就煮時(shí)間長點(diǎn), 快煮好時(shí),用涼水和點(diǎn)淀粉,一邊倒進(jìn)鍋里一邊拿勺子攪一攪,最后起鍋前根據(jù)個(gè)人口味放點(diǎn)糖就OK了! 
 
       香芋西米露
材料:芋頭、椰汁、沒有的話煉奶行、西米
做法:
1把芋頭切成小塊,方糖大小就行了(太大難煮得熟透)。先切片,再切成小粒。芋頭大的話只用一半即可。家里有鍋的話,可以先把鍋燒熱,放進(jìn)油和一小片姜片,再倒進(jìn)芋頭塊,炒幾下,爆香后關(guān)火。我本來覺得放油和姜去煮糖水是很怪的。但是那樣煮出來的芋頭西米露會(huì)比較香。至于姜,好像是有祛風(fēng)的作用。這個(gè)步驟可做可不做,但是事實(shí)證明多做這個(gè)步驟,煮出來的西米露真的很美味啊。而且,放姜和油,是不會(huì)讓糖水變得油膩的~ 2用碗盛一小碗的西米(注意不可太多,因?yàn)槲髅字蟪鰜頃?huì)發(fā)脹,變得很多。而且,通常芋頭西米露都是芋頭比較多的)。有的人是會(huì)先把西米浸泡一下的,那是千萬不可的——一經(jīng)浸泡西米就會(huì)散開了。煮一小鍋開水,在水開的時(shí)候,倒進(jìn)西米。煮的過程中要不斷地?cái)嚢?,開始的時(shí)候西米有些渾濁,那是不要緊的。一直到西米中間的小白點(diǎn)都慢慢變透明(那時(shí)候整顆整顆的西米都變得圓潤而透明),關(guān)火,蓋上蓋子,焗一會(huì)兒。
 3過冷河(所謂的過冷河,就是過一過冷水,讓太過粘稠的西米變得干爽一點(diǎn)點(diǎn))。這一個(gè)過程后,西米就變得晶瑩剔透,顆顆飽滿了。那樣西米就已經(jīng)熟了
 4再煮開水,放進(jìn)芋頭,把火改成小火,一直煮到芋頭變得軟爛,放進(jìn)西米,適量的糖(可以是黃糖,冰糖,白糖,但不可過多,因?yàn)橐驘捘淌怯刑鹞兜模V钡接箢^和西米露融為一體后,放進(jìn)椰子露或煉奶。關(guān)火。

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