減肥食譜一

        早餐豆乳一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)

        中餐腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹綠芽菜，米飯半碗

        晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

        減肥食譜二

        早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加之煮五香花生米），桂圓或大棗1把

        中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

        晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

        減肥食譜三

        早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭

        中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

        晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

        減肥食譜四

        早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

        中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭

        晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

        減肥食譜五

        早餐一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)錢袋蛋，一杯牛奶

        中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲

        晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤番薯1塊注意：這里所說(shuō)的菜肴分量為五寸盤一盤，并且不油膩。姐妹們?nèi)粢獞?yīng)用，可以任選某一餐的食物，自由搭配。

        按減肥食譜再根據(jù)自己的喜歡，選擇適合自己的，再配上一杯減肥咖啡效果就更好了。我就經(jīng)常喝纖詩(shī)婷減肥咖啡的，這款產(chǎn)品口感好。當(dāng)然咖啡各人口味不同，朋友們自由選擇吧。