冬瓜是一道價格便宜但味道佳營養(yǎng)豐富的食物，它的做法也是多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅燒冬瓜的做法 色澤美觀味道佳”，一起來看下吧!

　　首先來看下紅燒冬瓜的做法：

　　材料：

　　冬瓜，植物油，老抽，蠔油，砂糖等

　　步驟：

　　1.將冬瓜洗凈，切成2-3厘米大的塊，去掉皮，再用刀在冬瓜塊上切2刀，不用切到底。

　　2.熱炒鍋，加入約1大匙的植物油。

　　3.倒入冬瓜塊，翻炒至稍變軟。

　　4.倒入醬油和老抽，繼續(xù)翻炒。5.碗內(nèi)倒入1大匙蠔油，加入砂糖和水調(diào)勻，倒入鍋內(nèi)。

　　6.轉(zhuǎn)中火繼續(xù)翻炒至汁水差不多收干即可出鍋。

　　小技巧

　　1、冬瓜也可以切得再小塊些，這樣更容易煮軟和入味。

　　2、不喜歡吃太甜口感的，可以少加1小匙砂糖。

　　3、喜歡吃更軟口感的，可以加些水蓋上蓋燜長一些時間。

　　以上主要介紹了紅燒冬瓜的做法，大家都學會了嗎?有時間可以自己在廚房試著做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于冬瓜的小知識。

　　冬瓜的功效與作用

　　1、清熱解暑

　　冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜，常用于水腫和體虛浮腫等。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

　　3、利尿消腫

　　冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

　　5、降脂減肥

　　冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。

　　冬瓜的挑選

　　用手掂量一下冬瓜

　　可以把冬瓜托在手里掂量一下，如果發(fā)現(xiàn)同一大小的冬瓜，分量比較重，說明水分足、肉厚瓤少，是屬于優(yōu)質(zhì)的冬瓜;若是發(fā)現(xiàn)冬瓜的分量比較輕，說明水分不足，瓜瓤也比較多，實在不適合買來吃。

　　用手掐一下冬瓜皮

　　可以用手輕輕掐一下冬瓜皮，若是發(fā)現(xiàn)瓜身比較硬實的話，說明冬瓜的肉質(zhì)致密，口感會比較好。相反，若是發(fā)現(xiàn)冬瓜比較軟的話，說明冬瓜放置的時間比較久了，水分也流失了不少，此時不建議購買。

　　看是否有斑點

　　挑選冬瓜時，要看冬瓜的個頭是否勻稱，同時還要著重了解一下冬瓜是不是存在斑點，以及有無留下一些損傷、劃痕等。因為冬瓜的皮薄，如果發(fā)現(xiàn)有一些外傷痕跡比較大的話，建議不要挑選。要買冬瓜就要挑那種表面光滑、沒有斑點、沒有坑包的來購買。

　　看瓜囊和種子

　　菜市或者超市賣的冬瓜，都是切片或者切塊賣的多。此時大家在選購時，若是發(fā)現(xiàn)冬瓜切開后，瓜囊比較厚的話，則是不太好的，不建議購買。另外，若是發(fā)現(xiàn)冬瓜的種子已經(jīng)成熟變成黃褐色的話，則說明冬瓜的口感會比其他的好一些。

　　看外觀

　　如果看到冬瓜的外皮裹著一層白霜，說明品質(zhì)是比較好的，而且白霜覆蓋的面越廣，白霜越是完整的話，冬瓜的品質(zhì)就越好。另外，冬瓜的外形像炮彈，比較勻稱，不畸形的話，口感會比較好，可食率也比較高。

　　以上就是關(guān)于：“紅燒冬瓜的做法 色澤美觀味道佳”的分享，希望對你有幫助。

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