很多人元宵節(jié)時都喜歡買湯圓做給家人吃，會自己動手做湯圓的人不多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“湯圓的做法 香甜軟糯營養(yǎng)豐富”，一起來看下吧!

　　首先來看下湯圓的做法：

　　材料： 糯米1500克，白糖500克，板油150克，青梅、桃仁各50克，芝麻、桂花各25克。

　　做法：

　　1.糯米用水浸泡4小時，撈出換水，磨成吊漿。

　　2.板油、白糖按脂油餡制法，做好后與炒熟的芝麻粉、剁碎的青梅、桂花等配料，拌和成餡。

　　3.用水將三分之一的吊漿煮熟，放入冷水，浸泡后，用三分之二的生吊漿與熟吊漿和成粉團，將粉團搓成長條，按量揪劑。再把劑子捏成小酒杯形，包餡收口，捏成湯圓。

　　4.待水煮沸時，將湯圓下鍋，湯圓浮上后即可撈出。

　　以上主要介紹了湯圓的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去廚房學做這道美味的湯圓喔。接著要給大家補充點關(guān)于湯圓的小知識。

　　湯圓的來歷

　　湯圓是中國的代表小吃之一，歷史十分悠久。因為這種糯米球煮在鍋里又浮又沉，所以湯圓的來歷最早叫“浮元子”，后來有的地區(qū)把“浮元子”改稱元宵。大部分南方人家習慣在春節(jié)早晨都有合家聚坐共進湯圓的傳統(tǒng)習俗。據(jù)說元宵象征合家團圓，吃元宵意味新的一年合家幸福、萬事如意。

　　吃湯圓的注意事項

　　1、要喝湯

　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營養(yǎng)成分如微量元素、營養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃湯圓不能忘喝湯。喝湯可以促進消化吸收，即民間常說的“原湯化原食”。

　　2、午后吃湯圓最好

　　吃湯圓最好的時間是在中午，這個時候人體的胃腸功能最強，也有充分的時間來消化湯圓里過多的熱量。

　　3、不宜過量

　　湯圓雖然美味，但是不宜大吃特吃，因為湯圓是由糯米所制成的，性質(zhì)黏滯且溫熱。而且芝麻和花生餡料的湯圓具有較高能力，其他餡的也是，這樣的搭配很容易引起消化不良。

　　4、不宜當早餐

　　湯圓是甜的，屬于糖分高的食品，熱量當然也不少啦，還含有油脂。雖然這樣但是還是缺乏營養(yǎng)素，這樣的食物不適合當早餐吃。如果腸胃較弱的人早餐吃湯圓的話不好消化，一天的飲食習慣都會被打亂。

　　以上就是關(guān)于：“湯圓的做法 香甜軟糯營養(yǎng)豐富”的分享，希望對你有幫助。

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