蘿卜燜鯽魚是很多人都愛(ài)吃的菜,味道鮮美,功效多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“蘿卜燜鯽魚的做法 大眾都愛(ài)吃的一道營(yíng)養(yǎng)菜肴”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下蘿卜燜鯽魚的做法:
材料:
鯽魚,白蘿卜,粉絲,色拉油,食鹽,蔥,姜,蒜,白胡椒粉等
步驟:
1.準(zhǔn)備好材料,鯽魚洗凈,白蘿卜去皮切片,粉絲泡軟
2.鍋燒熱,放入少許色拉油燒熱,放入擦干水份的鯽魚,中小火煎制
3.待一面呈金黃色時(shí)翻面,放入蔥、姜、蒜炒香
4.兩面都呈金黃色時(shí),加清水
5.大火煮開(kāi)
6.放入蘿卜片,蓋上鍋蓋,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火20分鐘左右
7.湯轉(zhuǎn)為奶白色后,加入鹽、白胡椒粉調(diào)味,出鍋前,加入泡軟的粉絲
8.煮1分鐘即可出鍋開(kāi)吃了喔
以上主要介紹了蘿卜燜鯽魚的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于蘿卜的小知識(shí)。
白蘿卜的功效
1.止血涼血:含有大量膠質(zhì),生成血小板,有止血功效。
2. 幫助消化:蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加食欲,幫助消化;
3. 幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收:蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4. 防癌抗癌:蘿卜含有木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,吞噬癌細(xì)胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
5.生津止渴:潤(rùn)喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
溫馨小提示
1、蘿卜為寒涼蔬菜,陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者少食蘿卜。
2、蘿卜不宜與水果一起吃。日常飲食中,若將蘿卜與橘子同食,會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫。
3、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ),所以二者最好不要同食。若要一起吃時(shí)應(yīng)加些醋來(lái)調(diào)和,以利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
4、生蘿卜與人參藥性相克,不可同食。以免藥效相反,起不到補(bǔ)益作用。
以上就是關(guān)于:“蘿卜燜鯽魚的做法 大眾都愛(ài)吃的一道營(yíng)養(yǎng)菜肴”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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