提到三明治很多人都愛吃，味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“口袋三明治的做法 一道大眾都愛的風(fēng)味美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下口袋三明治的做法：

　　材料：

　　吐司，火腿，生菜，西紅柿，雞蛋，沙拉醬等

　　步驟：

　　1.雞蛋入鍋中煮熟

　　2.番茄切大片，生菜切大片

　　3.將雞蛋用切蛋器切成片

　　4.將口袋三明治模具洗凈

　　5.將一片吐司片鋪在模具下片上，鋪上火腿片和番茄片

　　6.鋪上雞蛋片，再抹些沙拉醬

　　7.鋪上生菜片

　　8.重合蓋上另外一片吐司片，蓋上三明治模具上片。用力向下扣壓，將多余的吐司撕掉

　　9.取出做好的三明治，在熟食板上對(duì)切兩半

　　小技巧

　　1、夾制的食材大小要比吐司片小一圈，食材盡量切薄些，以方便壓制。

　　2、夾制食材可以根據(jù)個(gè)人口味變化，但要注意營(yíng)養(yǎng)和顏色的搭配。里面的醬料也可以換成其它醬式。

　　以上主要介紹了口袋三明治的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道美食喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于三明治的小知識(shí)。

　　三明治的由來

　　三明治是西方一種基本食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料而成， 吃法簡(jiǎn)便，其歷史幾乎與面包一樣古老，但命名卻是13世紀(jì)的事情。 三明治本是英國(guó)東南部一個(gè)不大出名的小鎮(zhèn)，鎮(zhèn)上有位桑威奇伯爵約翰.蒙 塔古，他吃喝玩樂，嗜賭如命，整日廢寢忘食地玩橋牌。跟差很難服侍他的 飲食，干脆將肉、蛋、菜夾在面包片中，讓他拿在手上邊賭邊吃。蒙塔古伯 爵大喜，順口便將這種快餐叫作“三明治”，餓了就喊：“拿三明治來!” 其他賭客也學(xué)伯爵的樣子，省去進(jìn)餐的工夫，保證賭事不間斷地進(jìn)行。隨后 三明治名揚(yáng)英倫三島，傳遍歐洲大陸。從此，夾餡面包片的食品，都被叫做 “三明治”。

　　變化無窮的三明治，出現(xiàn)在西方所有食譜中，任何一種面包或面卷，任何一 種便于食用的食品，都可制成三明治。在美國(guó)，小面包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見的營(yíng)養(yǎng)快餐;夾花生醬和果凍的三明治，是小學(xué)生的主要食品;夾 雞或火雞肉片、咸肉、萵苣、番茄的“夜總會(huì)三明治”，夾腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式澆頭蓋在黑面包上烤熱食用的“勞本三明治”，價(jià)格較 貴，主要在高檔飯店和舞廳出售。在英國(guó)，用魚醬、黃瓜、水芹菜、西紅柿 夾在薄面片中的三明治，是飲茶專用的。在北歐斯堪的那維亞諸國(guó)，三明治 已無上面一層，而以精致的魚、肉片和沙拉覆蓋。在法國(guó)，制作三明治不用 面包片，而用面包卷。家里有多士爐(沒有也無所謂)，超市里面包片、肉片、奶酪等應(yīng)有盡有， 選上自己喜愛的口味，在家里也可以做三明治啦。

　　吃三明治的注意事項(xiàng)

　　1若要減少脂肪和熱量的攝入量 很多蔬菜皆屬于天然的低熱量和無脂肪食物。多點(diǎn)一些生蔬菜、黃甜椒或酸黃瓜。 少用一些奶酪、培根和奶油調(diào)味品。 還可以要一些芥末醬或醋來代替蛋黃醬或油。

　　2若要減少鈉的攝入量 首先要限制諸如奶酪、培根、食鹽、芥末醬、蛋黃醬、墨西哥辣椒、橄欖和酸黃瓜等的食用量。 同時(shí)在您的三明治上面佐以生菜、西紅柿、青椒和洋蔥等。 也可以試一試用橄欖油與醋來代替您沙拉中的醬料。

　　3若要增加纖維素的攝入量 請(qǐng)務(wù)必在您的三明治或沙拉中多加上點(diǎn)蔬菜。

　　以上就是關(guān)于：“口袋三明治的做法 一道大眾都愛的風(fēng)味美食”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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