綠豆糕營(yíng)養(yǎng)豐富,味道香甜,是大眾都愛的一款下午茶。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“開胃綠豆糕的做法 美味又營(yíng)養(yǎng)的小點(diǎn)心”,一起來看下吧!
首先來看下開胃綠豆糕的做法:
材料:
去皮綠豆,細(xì)砂糖,玉米油,玫瑰豆沙,干玫瑰等
步驟:
1.去皮綠豆洗凈后,浸泡12小時(shí)以上。
2.撈出浸泡12的去皮綠豆。瀝干水份。
3.把去皮綠豆放在蒸鍋城蒸40-50分鐘.
4.把蒸好的綠豆壓成豆泥狀。
5.鍋里放入植物油,下入壓好的去皮綠豆泥。翻炒至粘稠。
6.去皮綠豆炒至粘稠時(shí),加細(xì)砂糖,繼續(xù)翻炒。
7.將水份快炒干時(shí),下入干玫瑰花瓣,繼續(xù)翻炒。
8.等皮綠豆泥降溫后,把皮綠豆泥弄成一個(gè)泥團(tuán)。
9.把玫瑰豆沙揉成小團(tuán)。一個(gè)豆沙20克
10.把皮綠豆泥小團(tuán)揉好,把豆沙放在中間。
11.把皮綠豆泥和豆沙包裹好,然后滾圓。
12.放入月餅?zāi)>咧校雌剿慕呛罂鄢鰜砭涂梢粤恕?/p>
以上主要介紹了開胃綠豆糕的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款甜點(diǎn)喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于綠豆的小知識(shí)。
綠豆的作用與功效
1、增進(jìn)食欲
綠豆中所含蛋白質(zhì),磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能,為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)。
2、保護(hù)肝臟和腎臟
綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護(hù)肝臟,減少蛋白分解,從而保護(hù)腎臟。
3、降低血脂
綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效。
4、 降低膽固醇
綠豆中的蛋白質(zhì)主要為一種球蛋白類。綠豆中的球蛋白和膳食纖維(多糖),能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。
5、解毒抗過敏
據(jù)實(shí)驗(yàn)報(bào)道,綠豆的有效成分具有抗過敏作用,對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。
綠豆的食用禁忌
1、綠豆不可食用鐵鍋熬煮,因綠豆中含有元素單寧成分,此成分較為特殊,在與鐵鍋的接觸中,一旦加熱,就會(huì)分解出單寧鐵成分,人體攝入后,會(huì)對(duì)健康存在影響。
2、綠豆性寒,因此經(jīng)期女性、脾胃虛寒者、腹瀉者、感冒者不宜食用,其次,氣候也會(huì)存在一定的限制性,在冬季便不可食用。
3、綠豆的熬制過程中,不宜大火,且綠豆不宜煮爛,在煮熟后便可熱服,此時(shí)綠豆中所含有的有機(jī)酸成分活性較強(qiáng),不易受到破壞。
以上就是關(guān)于:“開胃綠豆糕的做法 美味又營(yíng)養(yǎng)的小點(diǎn)心”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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