海參的功效多多是眾所周知的事，它最常見的吃法就是燉湯喝，超營養(yǎng)，其實它燒著吃也很入味喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蔥燒海參的做法 蔥香味醇營養(yǎng)豐富”，一起來看下吧!

　　首先來看下蔥燒海參的做法：

　　材料：

　　水發(fā)海參，油，鹽，綿白糖，料酒，味精，蠔油，水淀粉，大蔥，姜，大蒜，香菜根，西蘭花等

　　步驟：

　　1.制作蔥燒海參必需選用水發(fā)海參

　　2.第一步是熬制蔥油：蔥75g、姜20g、香菜根40g、大蒜20g分別切碎，為了使原料受熱均勻充分散發(fā)香味，要將他們?nèi)扛牡冻尚×?/p>

　　3.將花生油燒至4成熱，約120℃，先下入姜絲稍炸片刻，然后下入其他原料，改小火，慢慢熬制

　　4.熬到蔥花變深褐色，其他原料酥脆，立即倒出，用篩子濾出蔥油。料渣也別急著扔，還要用來燒海參。

　　5.第二步是煎蔥段：大蔥白切成5厘米長的段

　　6.用之前煉制的蔥油小火慢煎

　　7.煎至外皮金黃，撈出待用

　　8.鍋中加清水燒開，再加適量料酒、鹽、味精、白糖

　　9.下入海參焯水，水開后煮30秒即可撈出待用，不需要過涼水

　　10.第三步是煨制海參：鍋中重新加入清水，下入熬蔥油的底料，大火煮開

　　11.再調(diào)入適量的蠔油、料酒、鹽、味精、白糖，小火煮5分鐘

　　12.下入煎好的蔥白，小火煨制2分鐘，使其入味，撈出蔥段待用

　　13.接下來下入海參，小火煨制5分鐘

　　14.將湯料和海參一起倒入容器中，浸泡30分鐘，這就是讓海參充分入味的秘訣!!

　　15.浸泡時間到了將海參撈出待用

　　16.最后一步才是燒制海參：鍋中加入適量的蔥油，下入一勺白糖，炒糖色

　　17.將已經(jīng)入味的海參下入鍋中，翻炒上色，然后加入適量的料酒、鹽、白糖、味精做最后的調(diào)味，翻炒均勻

　　18.下入經(jīng)過煨制的蔥段，用晃勺和翻勺的手法炒勻，不要用鏟子炒，以免將蔥段炒爛

　　19.淋入少許水淀粉勾芡

　　20.出鍋前淋入一勺蔥油提香提亮

　　21.盛入盤中，四周用焯過水的西蘭花圍邊，這道經(jīng)典的蔥燒海參就完成了。

　　以上主要介紹了蔥燒海參的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于海參的小知識。

　　海參的功效與作用

　　抗疲勞

　　海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機體調(diào)節(jié)功能和抗疲勞作用。另外，海參中的煙酸、?；撬?、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　調(diào)節(jié)血脂

　　常常食用海參能夠預防心血管病、降血壓、激發(fā)造血功能、抑制膽固醇的合成、調(diào)節(jié)血脂等。海參中含有的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、?；撬岬瓤梢杂绊戵w內(nèi)脂肪的代謝過程，具有防止脂肪肝形成的作用。

　　調(diào)節(jié)血糖

　　糖尿病病人益常食用海參。海參中的酸性粘多糖具有在機體中降低血糖活性，抑制糖尿病發(fā)生的作用。而它所含有的鉀對機體中胰島素的分泌起著重要作用，含有的釩可使糖尿病得到防治。

　　改善睡眠

　　食用海參對改善睡眠、提高記憶力有很強的促進作用。精氨酸在海參中含量比其它生物體內(nèi)高，對神經(jīng)衰弱有特殊療效，所以食用海參對改善睡眠有明顯作用。而海參中煙酸、鈣、?；撬帷①嚢彼岬仍貙謴痛竽X疲勞，增強記憶能力也有重要功效。

　　延緩衰老

　　海參中的膠原蛋白質(zhì)、精氨酸、硫酸軟骨素、磷、硒、煙酸、硅等具有延年益壽、消除疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。另外，精氨酸還有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。

　　增強體質(zhì)

　　常食海參的人很少感冒，因海參中所含的豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質(zhì)，能預防疾病感染，調(diào)整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。

　　吃海參的注意事項

　　不宜與含鞣酸水果同食

　　海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸導致蛋白凝固，影響消化吸收，引起腹部不適。

　　烹調(diào)方法切忌深加工

　　從營養(yǎng)角度來說，水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美，也容易操作，這種做法最有利于海參自身營養(yǎng)的釋放。紅燒等烹飪方法則不太適合。

　　海參不能蘸醋吃

　　酸性環(huán)境會讓膠原蛋白的空間結(jié)構(gòu)發(fā)生變化、蛋白質(zhì)分子出現(xiàn)不同程度的凝集和緊縮。

　　以上就是關(guān)于：“蔥燒海參的做法 蔥香味醇營養(yǎng)豐富”的分享，希望對你有幫助。