雞蛋集營(yíng)養(yǎng)美味于一身，做法又多多，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“粉絲炒雞蛋的做法 人見(jiàn)人愛(ài)的家常菜”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下粉絲炒雞蛋的做法：

　　材料：

　　粉絲，雞蛋，油，鹽，蠔油，醬油，香菜，綠豆芽，蔥等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備食材。

　　2.粉條涼水入鍋，鍋中水沸即關(guān)火撈出備用。

　　3.綠豆芽掐頭去尾洗凈備用。

　　4.雞蛋打散備用。

　　5.鍋中放適量油，放入雞蛋劃散后盛出。

　　6.鍋中再放點(diǎn)油燒熱，加蔥花炒香，放綠豆芽略翻炒

　　7.加入粉條同炒。

　　8.加入雞蛋，同時(shí)加入蠔油，醬油，鹽用筷子邊抖邊炒。

　　9.最后加香菜出鍋即可。

　　以上主要介紹了粉絲炒雞蛋的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于雞蛋的小知識(shí)。

　　雞蛋的功效與作用

　　健腦益智

　　雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各個(gè)年齡組的記憶力。

　　保護(hù)肝臟

　　雞蛋中的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

　　防治動(dòng)脈硬化

　　美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。

　　預(yù)防癌癥

　　雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等，也都具有防癌作用。

　　延緩衰老

　　雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱做“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，是不少長(zhǎng)壽者的延年經(jīng)驗(yàn)之一。

　　雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;

　　2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;

　　3.雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì),具有防癌作用。

　　以上就是關(guān)于：“粉絲炒雞蛋的做法 人見(jiàn)人愛(ài)的家常菜 ”的分享，希望對(duì)你有幫助。