紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)血、利尿、消腫、排毒，用來(lái)煮粥是最好不過(guò)的了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅豆蓮子黑米粥的做法 美容養(yǎng)顏首選佳品”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下紅豆蓮子黑米粥的做法：

　　材料：

　　紅豆，黑米，蓮子，大米等

　　步驟：

　　1.紅豆洗干凈用冷水浸泡。

　　2.備好黑米、大米。

　　3.黑米、大米洗干凈用冷水浸泡。

　　4.備好蓮子。也可以用冷水浸泡一會(huì)兒。

　　5.煮鍋加水，紅豆入鍋煮。

　　6.開(kāi)鍋后，蓮子入鍋同煮。

　　7.15分鐘后，黑米、糯米入鍋同煮。其間要適時(shí)攪動(dòng)。，煮至食材熟，粥稠即可。

　　以上主要介紹了紅豆蓮子黑米粥的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于紅豆的小知識(shí)。

　　紅豆的功效與作用

　　養(yǎng)心補(bǔ)血

　　古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

　　健脾胃

　　脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　消除水腫

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

　　祛濕清熱

　　中醫(yī)看來(lái)，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

　　溫馨小提示

　　1、紅豆不能夠和米一起熬煮，否則很容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)口瘡這種毛病。

　　2、紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對(duì)身體損害比較大，容易引起中毒的情況。

　　以上就是關(guān)于：“紅豆蓮子黑米粥的做法 美容養(yǎng)顏首選佳品”的分享，希望對(duì)你有幫助。