豬肝營養(yǎng)很豐富，做法多樣，味道杠杠的，許多人都很愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“醬汁拌豬肝的做法 美味營養(yǎng)的下飯菜”，一起來看下吧!

　　首先來看下醬汁拌豬肝的做法：

　　材料：

　　豬肝，辣油，香菇醬，蔥，香醋，醬油等

　　步驟：

　　1.備好所用食材，豬肝要提前凍硬一下。

　　2.將凍硬的豬肝切薄片，再多次的泡洗。

　　3.用香菇醬辣椒及香醋還有醬汁調(diào)一個醬汁。

　　4.鍋里加水煮開，將泡洗好的豬肝下鍋。

　　5.再將蔥段下鍋同煮至出味。

　　6.鍋里的湯底重開后微煮一下再關(guān)火。

　　7.再將蔥香豬肝控水入碗里，再將調(diào)好的醬汁淋在里面。

　　8.拌好后即可享用。

　　以上主要介紹了醬汁拌豬肝的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道美食喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于豬肝的相關(guān)知識。

　　豬肝的功效與作用

　　排毒

　　經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

　　預(yù)防肝炎

　　豬肝中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　營養(yǎng)專家介紹，城鄉(xiāng)學(xué)生的微量營養(yǎng)素攝入普遍不足，一般只達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的50%—60%左右，建議學(xué)生能夠保證每天一個雞蛋，每周吃1-2次豬肝。

　　促進(jìn)造血

　　豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。

　　促進(jìn)免疫抗衰老

　　豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

　　豬肝的制作技巧

　　1.肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘;

　　2.烹調(diào)時間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好;

　　以上就是關(guān)于：“醬汁拌豬肝的做法 美味營養(yǎng)的下飯菜”的分享，希望對你有幫助。