自制蘋果醋
材料:蘋果,冰糖,米醋等
步驟:
1.蘋果清洗干凈,用廚房紙擦干凈表面的水;對(duì)半切開后,再切成N個(gè)小塊
2.放入無水無油的干凈玻璃瓶中,一層蘋果一層冰糖,直到放滿
3.倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋;蓋上蓋子后,密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來過濾一下會(huì)更好,兌些新鮮的蘋果汁
清甜蘋果餅
材料:蘋果,糯米粉,面粉,植物油,白芝麻等
步驟:
1.準(zhǔn)備好蘋果和芝麻
2.糯米粉與面粉混合拌勻備用
3.蘋果去皮、洗凈、刨成細(xì)絲
4.快速將蘋果絲拌入面粉中(蘋果極易氧化顏色發(fā)暗)
5.混合、揉勻成面團(tuán),分成小劑子,分別滾上芝麻
6.一次做完全部小餅胚
7.煎鍋燒熱,滴入少許食油,煎至兩面微黃,餅熟即可
蘋果軟糖
材料:蘋果,檸檬,白糖,水等
步驟:
1.蘋果去皮,切薄片
2.鍋內(nèi)加水,放入蘋果片煮5分鐘至軟瀝干水分
3.用食品料理機(jī)打成果泥
4.加入白糖和大半只檸檬汁,煮30分鐘左右成粘稠狀
5.模具撒上白糖,將果泥倒入抹平,再撒上白糖后冷凍1小時(shí)切小塊
以上主要介紹了蘋果的吃法推薦,介紹了好多蘋果有創(chuàng)意美味的吃法,你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于蘋果的相關(guān)知識(shí)。
吃蘋果有什么好處
保護(hù)心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。
補(bǔ)血
鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。
保養(yǎng)肌膚
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。
減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。
預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。
小貼士
俗話說“早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上爛蘋果”蘋果在早晨的時(shí)候食用最佳,晚上吃蘋果對(duì)身體沒什么好處,而且會(huì)很難消化。
以上就是關(guān)于:“蘋果的吃法推薦 蘋果這樣吃美味又營(yíng)養(yǎng)”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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