補身體，不是頓頓大魚大肉、餐餐魚翅鮑魚那么簡單，更何況適合別人的營養(yǎng)放在你身上卻有可能成了負擔，所以，注重生活質(zhì)量的男士們不能不看—男性冬季滋補湯

　　中國人歷來講究冬補，這是我們中國古老的養(yǎng)生之道。在越來越崇尚健康的今天，古老的養(yǎng)生之道又煥發(fā)了青春一般，在追求生活質(zhì)量的現(xiàn)代人群中備受歡迎。

　　腎虛的男士怎么補

　　根據(jù)我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，女性滋補主要在于滋陰補血，男性滋補則以補腎為主。因此補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性存在腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。 — 男性滋補湯

　　進補方案：對于這類男性，冬季進補時應(yīng)該多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含牛磺酸、精氨酸和鋅，對男性的腎功能能起到很好的滋補作用。另外，各種鱔類、動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

　　脾虛的男士怎么補

　　專家認為，脾為先天之本，脾虛之后可使氣血不足，導(dǎo)致全身虛弱。冬令進補，男性通常補腎氣虛和腎陰虛兩癥，但這兩種補藥易傷脾胃，消化吸收都不太容易。而且，經(jīng)春夏兩季，氣候、飲食都造成正常人的脾胃功能虛弱。對于脾虛的男性，在冬季進補時應(yīng)該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉，容易吸收的食品，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主。

進補方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。條件允許的話可以加入紅棗、枸杞等滋補類食物，效果更佳。

男性冬季滋補湯一：首烏鴿蛋湯

　　功效：補肝腎、益精血、烏須發(fā)。

　　口味：爽口清淡 鮮味十足

　　原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。

　　調(diào)料：鹽適量

　　制作方法

　　1．將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯；

　　2．將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用；

　　3．用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

　　備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。