飲食與人們的生活是分不開的，尤其是早餐，俗話說一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，一起來看看男人早餐吃什么好吧!

　　男人早餐吃什么好：

　　1、多吃雞蛋

　　研究發(fā)現(xiàn)早餐吃雞蛋的人，他們?cè)谝徽炖飼?huì)較少感到饑餓。

　　2、多喝酸奶

　　酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

　　3、進(jìn)餐前先喝茶水

　　可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。

　　4、多吃杏仁

　　它所含的鎂，是身體產(chǎn)生能量和維持血糖的必需品，而穩(wěn)定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。

　　男人早餐不能吃什么?

　　油條

　　油條因?yàn)槭怯驼ǖ模?，油膩的同時(shí)，而且有著較高的脂肪量，這里男性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅\(yùn)動(dòng)量少，吃油條是非常不利于健康的。

　　煎蛋

　　煎蛋，雖然放油少，可是，其焦的過程中，也會(huì)有煎糊的現(xiàn)象，而這些糊了的物質(zhì)里含有大量致癌物，所以，會(huì)讓你得腸癌的風(fēng)險(xiǎn)提高。

　　煎餅

　　看似煎餅是營(yíng)養(yǎng)的，玉米面或者是小米面，外加雞蛋還有油條，實(shí)際上，這種配合最不營(yíng)養(yǎng)，尤其是加上果醬后，有害性增強(qiáng)。

　　香蕉

　　有些人喜歡在早晨的時(shí)候吃香蕉，用來補(bǔ)充體力。這個(gè)是危險(xiǎn)的?？崭钩韵憬?，是十分傷健康的，其容易出現(xiàn)腹瀉或者是腹痛的現(xiàn)象。

　　肉餅

　　不同的肉餅會(huì)有不同的效果，這里男性最好不要吃肉松餅，尤其是加了果肉的，肉松餅里的肉和水果我們無法保證其新鮮。

　　上文為大家介紹的就是男人早餐吃什么好，你了解了嗎?