接著一起來了解下男人掉頭發(fā)的原因有哪些

　　脂溢性脫發(fā)

又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。

　　缺乏蛋白質(zhì)

頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。

　　頭發(fā)洗太勤

凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。

　　過度美發(fā)

時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。

　　壓力大

如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。

　　母親一方親屬脫發(fā)

男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。

　　血液循環(huán)不良

發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。

　　疾病的影響

一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會導(dǎo)致脫發(fā)，但這種情況會隨著治療結(jié)束而逐漸改善。

　　接著一起來了解下男人掉頭發(fā)的注意事項有哪些

　　一、避免強光傷害

　　日光中的紫外線對頭發(fā)的傷害很厲害，會對頭發(fā)形成傷害致使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬。尤其是露天泳池更要注意頭發(fā)的防曬?？照{(diào)溫度要事宜，空調(diào)的冷暖風(fēng)都可能造成脫發(fā)或者白發(fā)，另外過于干燥或濕度大的空氣對頭發(fā)都不利。

　　二、飲食合理很重要

　　頭發(fā)的健康生長需要營養(yǎng)全面，針對脫發(fā)的男性日常飲食中多攝入水果，蔬菜，谷物。尤其是蔬菜攝入減少很容易造成便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，易患上痔瘡影響頭頂頭發(fā)的生長，造成頭頂稀疏。

　　三、科學(xué)洗頭很關(guān)鍵

　　勤洗頭固然好，但是勤洗頭也講究周期，一般建議每周洗頭次數(shù)在3次左右，洗頭溫度控制在40度左右最好，洗發(fā)過程中邊洗邊按摩這樣既能幫助清潔頭皮，又能加快頭皮血液循環(huán)。頭發(fā)洗后不要著急使用梳理梳理待頭發(fā)半干情況下在梳理，首先將頭發(fā)尾部梳理通順，然后從上往下進行全面梳理。

　　梳子的選擇以桃木或牛角梳為主，尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮及頭發(fā)帶來不良影響。

　　四、愉悅身心保持開朗

　　保持心理健康是對抗疾病的最好法器，尤其是對于脫發(fā)男性來說，要時刻保持開朗的性情，消除精神壓抑。如果每天保持焦慮，情緒長期壓抑很容易導(dǎo)致頭發(fā)掉落。壓抑的程度越深頭發(fā)掉落的速度越快，一夜白頭的說法不是孔雀來風(fēng)，與精神狀態(tài)有直接聯(lián)系。

　　五、避免化學(xué)物質(zhì)傷害

　　燙染秀發(fā)不在是女性專利，很多追求時尚的男性也開始加入到燙染中來，頻繁燙染有害化學(xué)物質(zhì)長期殘存在頭皮及發(fā)絲上，很容易造成頭發(fā)枯黃干燥，易斷。

　　六、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　吸煙喝酒是男性的必備，但是過量對頭發(fā)會有傷害的。吸煙會使頭皮毛細(xì)血管發(fā)生收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。燙熱的白酒能夠使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)。

　　七、避免長時間戴帽子

　　對于很多脫發(fā)男性來說戴帽子是遮丑的方式，但長時間戴帽子帽檐會壓迫頭皮周圍毛細(xì)管，阻礙血液流通。另外長期戴帽致使頭發(fā)及頭皮長時間不透氣，更容易加重男性脫發(fā)情況。

　　八、堅持鍛煉保持身體健康

　　加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，提高人體免疫力。保證高質(zhì)量睡眠，人體最佳的新陳代謝時間為夜間11:2點之間，這個時候進入深度睡眠對于脫發(fā)的男性很有幫助的。

　　以上就是關(guān)于：“男人掉頭發(fā)吃什么好 推薦9款美味且營養(yǎng)的食物”的分享，希望對你有幫助。