蘋果是一種比較常見的水果，蘋果的營養(yǎng)價值比較的高，蘋果還可以預(yù)防疾病，所以有很多的人比較喜歡吃蘋果，那么你知道蘋果什么時候吃最好嗎?

　　蘋果什么時候吃最好，飯前還是飯后

　　一般飯前吃，因為蘋果里的蘋果酸對消化有促進(jìn)作用。

　　可選午餐、晚餐的一個小時之前，或者是兩餐之間，因水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快會被消化吸收。

　　飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。

　　飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

　　睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。

　　為什么早飯后吃比較好?

　　在中醫(yī)理論中，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養(yǎng)成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對比較好的，這就是為什么俗話說的：早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果;

　　上文為大家介紹的就是蘋果什么時候吃最好，你了解了嗎?