防輻射吃什么?上班族每天都要面對著電腦,有很大的輻射,下面就為大家介紹電腦族必吃的食物：

　　防輻射吃什么

　　1、吃含維生素E、維生素C的食物

　　如：各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

　　2、吃含番茄紅素的食物

　　很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。它具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還可以大大改善皮膚干燥和瘙癢等過敏癥狀，防住紫外線。

　　3、吃含硒的食物

　　如：芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

　　4、多喝綠茶和菊花茶

　　要達到好的效果，最后上午喝2-3杯綠茶,吃一個桔子。

　　以上就是關(guān)于防輻射吃什么介紹，希望對你有幫助。