蘋果很多人現(xiàn)在天天都堅持吃一個，味道香甜營養(yǎng)豐富，還可以美容養(yǎng)顏。你對蘋果有多少了解呢？下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蘋果的功效與作用 治打嗝防腹瀉”，一起來看下吧！

　　首先來看下蘋果的功效與作用

　　1.降血壓

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。

　　2.防牙病

　　蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。

　　3.止腹瀉

　　蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　4.治打嗝

　　過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。

　　5.防止骨質(zhì)疏松癥

　　法國一項研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。

　　6.治痙攣

　　痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。

　　7.防哮喘

　　英國一項研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果。

　　8.解蜂毒

　　蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。

　　9.提高免疫力

　　吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強抗病能力。

　　10.治療經(jīng)血過多

　　蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

　　接著一起來看下怎樣挑選蘋果

　　看蘋果表面

　　表面光滑且沒有蟲眼，看起來整個個體很飽滿，很結(jié)實，蘋果果皮很水亮，看起來蘋果皮比較干燥的那種可能存放時間久口感已不佳。

　　顏色不能特別紅

　　有些粉，且不能紅成一片，要挑有許多紅絲的那一種應(yīng)選擇那種，黃里透紅的蘋果，這樣的一般很甜水分足口感好。千萬不要挑那些綠里透一點點紅的，這樣的一般味道都很寡淡。

　　拿鼻子嗅一下

　　新鮮好吃的蘋果是有一股甜甜的清香，而不會有什么其他異味、腐蝕味甚至化學(xué)制劑的味道，一般氣味不對的口味也會不佳，氣味越重食用口感越不好。

　　看蘋果帯

　　如果蘋果保存時間過久只要看蘋果帯蒂部分，最好選帯蒂部分是綠色的蘋果，如果很干黑很黃說明蘋果存放時間越久，越不新鮮。

　　看蘋果上的小坑

　　據(jù)說蘋果上的小坑越深越甜，小坑越是舒展越甜，如此就可以依蘋果上的小坑挑選一個蘋果。

　　看價格

　　最為簡單的挑選就是依照價格來判斷咯，一般價格高蘋果更好，或者您可以選擇某品種或某品牌的蘋果，比如紅富士蘋果。

　　最后來看下蘋果的禁忌

　　1、潰瘍性結(jié)腸炎的患者

　　潰瘍性結(jié)腸炎的患者不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。

　　2、白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者

　　白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

　　3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者

　　慎吃。

　　4、胃寒癥狀者

　　平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

　　以上就是關(guān)于：“蘋果的功效與作用 治打嗝防腹瀉”的分享，希望對你有幫助。