純牛奶營養(yǎng)非常豐富，口感清香，得到了很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“喝純牛奶有什么好處 補鈣壯骨健腦益智”，一起來看下吧!

　　首先來看下喝純牛奶有什么好處：

　　健腦益智

　　平時多喝一些純牛奶，還能讓人們變得越來越聰明，它含有的蛋白質和氨基酸能促進腦部發(fā)育，而且它含有的谷氨酸還能維持腦細胞活性和興奮度，是難得的健腦成分。所以平時給家中的孩子多喝一些牛奶，對，促進他們腦部發(fā)育，提高智力增強記憶力，都有很大好處。

　　促進身體生長發(fā)育

　　平時多喝一些純牛奶，能讓身體吸收豐富的優(yōu)質蛋白，特別是磷蛋白和球蛋白以及白蛋白的含量都特別高，這些物質進入人體以后還能轉化成氨基酸，能對促進人體生長發(fā)育有很大好處，特別適合那些處于發(fā)育期的青少年。

　　補鈣壯骨

　　純牛奶是一種高鈣飲品，它含有的微量元素鈣易于人體吸收和利用，據(jù)說每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數(shù)量超過35毫克，而這種物質又是促進人體骨骼和牙齒發(fā)育的重要成分，青少年多喝純牛奶能預防佝僂病，促進骨骼發(fā)育，而中老年多喝純牛奶則能預防骨質疏松發(fā)生。

　　鎮(zhèn)靜安神調節(jié)神經

　　平時人們多喝純牛奶，能吸收豐富的色氨酸，這種物質進入人體以后能分解成五羥色胺它是一種對人類神經系統(tǒng)有明顯調節(jié)作用的特殊物質，能鎮(zhèn)靜安神，也能提高人體睡眠質量，平時那些神經衰弱，神經功能不全的人，在晚上睡前半小時喝一杯溫熱的牛奶既能安神也能提高睡眠質量。

　　美容護膚

　　牛奶不單可以給肌膚充分的營養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產生紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來進行護理。

　　提高免疫力

　　乳制品天然含有許多抗菌物質，也包括一些蛋白質成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節(jié)肽，它們可以激活免疫系統(tǒng)，增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。

　　保護腸胃

　　喝純牛奶有利于胃炎的恢復和治療，對于有萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍忠者可以經常喝純牛奶來幫助恢復。

　　滋補作用

　　純牛奶的好處很多，不管是對小孩，對男性女性還是老年人，都有著一定的滋補作用，所以喝純牛奶是非常有營養(yǎng)的。

　　以上主要介紹了喝純牛奶有什么好處，你了解了嗎?接著一起來了解下什么時候喝純牛奶好。

　　晚上喝牛奶

　　其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。

　　睡前

　　晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。

　　以上就是關于：“喝純牛奶有什么好處 補鈣壯骨健腦益智”的分享，希望對你有幫助。

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