大家都知道早餐是必不可少的，那要怎么樣吃早餐呢?怎樣吃才健康呢?

　　起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

　　有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。

　　不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化(消化食品)系統(tǒng)。

　　早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會影響消化、吸收。

　　早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。

　　家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養(yǎng)健康(健康食品)的早餐，孩子才會養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。