生活中，我們可能因為上學和上班而忽略了早餐。下面是八種錯誤早餐的吃法，同時推薦一些營養(yǎng)合格的早餐給大家：

1、早餐越早越好=典型錯誤

不少習慣早起人清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需也利于吸收，但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。

建議：起床后宜先喝水補充睡眠時消耗水分活動20至30分鐘后再吃早餐比較合適。