很多上班族晚上睡得晚，早上起得遲，往往會(huì)忽略早餐的存在，很多人干脆就不吃早餐，不吃早餐危害多多，對(duì)身體百害而無(wú)一利。所以，吃早餐是非常重要的一件事情，必須嚴(yán)肅對(duì)待。下面就為大家推薦適合上班族的10款快捷營(yíng)養(yǎng)早餐做法，一起來(lái)看看吧。

對(duì)于忙碌的上班一族，其實(shí)可以選擇一些簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又快捷、5到10分鐘就可以搞掂的早餐。合理的早餐食品應(yīng)該是富含水分和營(yíng)養(yǎng)，牛奶、豆?jié){、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜都是很好的選擇。為了你和家人的健康著想，從今天起，每天早上為他們精心準(zhǔn)備一款營(yíng)養(yǎng)美味的早餐吧。

【玉米雞蛋餅】

材料：加州新鮮玉米、面粉、小蔥、胡羅卜

做法：

1、玉米煮10分鐘，割下玉米粒，胡羅卜切絲。

2、將所有材料放在一起，少放些鹽。

3、油熱后，倒入面糊，兩面煎到金黃。

【雞蛋薄餅】

薄餅的材料：面粉1.5杯，雞蛋2顆，水1.5杯，橄欖油1湯匙。

薄餅的做法：把上述材料混合攪拌均勻，油熱后，倒入一大勺面糊，使其均勻鋪滿平底鍋，攤成一層薄薄的薄餅皮。上面的材料可以攤成三張薄餅皮。

餡料：我選的食材都是家里現(xiàn)有的，西生菜，小黃瓜，熟蝦仁，五香牛鍵，醬料用的是沙拉醬。(喜歡放什么可以根據(jù)自己的喜好，醬料也如此)

把餡料鋪在蛋皮上面卷起來(lái)，定型，切成段即可。