老年人吃早餐的四大禁忌
2013-01-28 16:19 [查查吧] 來源:www.ytshengsheng.cn老年人的飲食尤其需要注意,早餐也是非常重要的,老年人的飲食有很多的注意事項(xiàng),那么早餐怎么吃好,不適合吃什么呢?其實(shí)老年人的飲食是有一些禁忌的,不能一味的進(jìn)補(bǔ),也該避免那些不宜吃的食物,老年人早餐不宜吃什么。
一、忌空腹吃香蕉
香蕉含有豐富的鉀,而鉀對(duì)于睡眠有一定的幫助,但是除此之外香蕉中還富含鎂元素,如果空腹食用的話,香蕉中的鎂元素會(huì)進(jìn)入血液,使血液中的鎂含量增高,但是需要注意的一個(gè)問題是,鎂會(huì)影響心臟功能,如果鎂含量過高必會(huì)被心血管系統(tǒng)埋下健康隱患。
二、忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
三、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
四、忌空腹喝醋吃蒜
老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜??崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。
注意事項(xiàng)
以上是專家針對(duì)老年人早餐不宜吃什么為大家做的簡(jiǎn)單講解,老年人本身會(huì)有很多的健康隱患,飲食也非常的關(guān)鍵,所以最重要的早餐也不能大意,針對(duì)這些飲食禁忌一定要盡可能的避免,才能保證自己的健康。